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醫(yī)生主講實(shí)錄

大多數(shù)情況下,室內(nèi)繞圈跑是不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的,一般短期內(nèi)小幅度的規(guī)范的在室內(nèi)繞圈跑,不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷,而且還能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,能夠鍛煉膝關(guān)節(jié)的韌帶,以及周圍的肌肉組織的力量,能夠促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,對(duì)健康是有幫助的。

但是,如果不規(guī)范的進(jìn)行室內(nèi)繞圈跑,比如長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),很可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的受損,造成慢性的勞損,使膝關(guān)節(jié)的軟骨長(zhǎng)期受到磨損,甚至?xí)l(fā)生扭傷,造成膝關(guān)節(jié)的韌帶以及軟骨損傷。

以上內(nèi)容僅供參考

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