血糖高可以吃藍(lán)莓,但是也不能多吃。藍(lán)莓含有很多的微量元素,對(duì)人體是有好處的,但是藍(lán)莓的熱量也比較高,糖尿病人吃多了,也容易引起血糖的波動(dòng)。
血糖高首先需要做的飲食控制,根據(jù)個(gè)人的年齡,性別,體力活動(dòng)情況,制定每天進(jìn)食的總熱量,在熱量固定的前提下,限制高熱量飲食的攝入,比如油膩,煎炸的食物,甜食,飲料等等,在飲食控制的同時(shí),必須配合運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗熱量,鍛煉身體要長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),量力而行,避免肥胖。