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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動(dòng)，而且做呼啦圈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動(dòng)是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動(dòng)量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的?？傊_(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動(dòng)的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5931次

• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈實(shí)際上是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，但是呼啦圈這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肚子來說，效率并不是那么高，因?yàn)楹衾踩Φ南牡哪芰坎皇翘貏e大，如果想達(dá)到充分的減肥效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)量才能消耗足夠的卡路里，達(dá)到全身減肥的效果。對(duì)于全身運(yùn)動(dòng)來說，最先瘦的第一個(gè)就是肚子，第二個(gè)就是大腿，通過有效而且足夠長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，這兩個(gè)部位都可以明顯的瘦下來。

  

  01:42
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 10636次

• 轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛怎么辦
  轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛建議用雙手按摩腰部?jī)蓚?cè)，舒緩腰部平滑肌減輕疼痛癥狀，或者是通過推拿針灸理療的方法減輕腰痛癥狀。假如轉(zhuǎn)呼啦圈動(dòng)作幅度過大引起了腰椎間盤突出，一般需要通過手術(shù)的方法使椎間盤恢復(fù)正常位置減輕疼痛癥狀。存在該癥狀后要保持腰部放松，盡量避免腰部長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)該癥狀后建議定期做腰部X光，或者其他影像學(xué)檢查，明確腰肌以及腰椎的恢復(fù)情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-01-13 1374次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈治腰椎盤突出
  對(duì)于腰椎間盤突出的患者行轉(zhuǎn)呼啦圈是無法起到治療作用的，并且還能夠加重腰椎間盤突出的癥狀。因?yàn)樵谵D(zhuǎn)呼啦圈的過程中，腰部的椎體是出現(xiàn)反復(fù)的扭曲摩擦的，這種情況就會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部的壓力增高，并且會(huì)導(dǎo)致椎間盤周圍的纖維環(huán)損傷加重，從而就會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出的加重，就會(huì)引起椎管內(nèi)明顯的脊髓神經(jīng)根的受壓，病人就會(huì)出現(xiàn)明顯的腰部疼痛，及臀部、腿部疼痛的癥狀。所以說腰椎間盤突出的患者是不能行轉(zhuǎn)呼啦圈，以免轉(zhuǎn)呼啦圈，導(dǎo)致腰椎間盤突出加重，導(dǎo)致病人的臨床癥狀加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-26 3236次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈腰痛怎么辦
  病情分析：轉(zhuǎn)呼啦圈引起了腰的疼痛，有可能是腰部的肌肉纖維過度的收縮，形成的肌肉勞損，也有可能是加重了腰椎間盤突出癥。意見建議：首先要積極的注意休息，避免受涼，臥床休息，避免彎腰，不要在轉(zhuǎn)呼啦圈，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉改善癥狀，局部使用氟比洛芬巴布膏。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-08 2705次

• 轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛怎么辦
  病情分析：轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛考慮腰部活動(dòng)幅度大造成腰肌勞損，這種情況應(yīng)停止活動(dòng)注意休息，局部熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)緩解肌肉痙攣，也可以外涂扶他林或紅花油活血化瘀。疼痛嚴(yán)重也可以口服非甾體消炎藥如布洛芬緩解癥狀。意見建議：建議患者轉(zhuǎn)呼啦圈之前做好熱身運(yùn)動(dòng)，注意掌握時(shí)間，循序漸進(jìn)，注意保持正確姿勢(shì)避免腰部扭傷。選擇呼啦圈要適當(dāng)，避免太過笨重對(duì)腰腹部造成過度撞擊引起損傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-24 1304次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈有什么好處
  轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有消脂瘦身、按摩效果、改善胃腸功能、柔韌關(guān)節(jié)、增加血液循環(huán)、增加腰腹部肌肉力量。1、消脂瘦身：可以運(yùn)動(dòng)腰部，腹部及四肢，對(duì)身體的塑形有一定好處。2、按摩效果：呼啦圈在運(yùn)動(dòng)的過程中可以對(duì)腰腹部進(jìn)行擠壓，從而產(chǎn)生按摩效應(yīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。3、改善胃腸功能：可以調(diào)節(jié)胃腸功能，治療胃腸道疾病，比
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-26 2916次

• 女人轉(zhuǎn)呼啦圈的好處
  女人轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有瘦身塑形、改善胃腸功能、柔韌關(guān)節(jié)、增加血液循環(huán)、緩解壓力等好處。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。1、瘦身塑形：轉(zhuǎn)呼啦圈可以燃燒脂肪，達(dá)到瘦身的效果。同時(shí)，它還能塑造身體的線條，使身形更加優(yōu)美。2、改善胃腸功能：在轉(zhuǎn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-27 0次