早晨起來跑步，感覺乏力的癥狀，可見有很多原因引起。最常見的是，前一天晚上睡眠欠佳，沒有充足良好的睡眠狀態(tài)，使體力不足而導致。
另外也見于由于在晨跑之前沒有吃早飯，體內(nèi)缺乏能量引發(fā)低血糖的可能，也會出現(xiàn)癥狀。另外還要考慮雖然早晨吃了早飯，但是立即晨跑，使營養(yǎng)的吸收和利用不能夠完全正常進行，而導致胃腸道有飽脹感，并且使體內(nèi)的血液循環(huán)都集中在消化道，相對大腦有缺氧的狀態(tài)，會感覺有乏力，甚至伴有頭暈的癥狀。
為何早晨跑步感覺乏力
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
2021-01-09 20957次
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感覺渾身乏力特別累是哪有問題在生活中，很多人都有過渾身乏力、特別疲憊的經(jīng)歷，這可能是由多種原因引起的。從中醫(yī)角度來看，脾胃虛弱是常見因素之一。脾胃是后天之本，氣血生化之源。當脾胃功能不佳，無法正常運化水谷精微，身體得不到充足滋養(yǎng)，就容易感到乏力疲倦。此時，患者可考慮選用同仁堂參苓白術(shù)丸。它由人參、茯苓、白術(shù)等多味中藥材組成，其中所含的人參可大補元氣，搭配白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子、白扁豆等成份，可發(fā)揮健脾、益氣的功效，能幫助改善脾胃虛弱導致的食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等癥狀。除了脾胃問題，缺乏維生素也可能導致乏力。比如維生素B族參與身體的新陳代謝，缺乏時能量代謝受影響?；颊呖煽紤]選用恒健復合維生素B片治療，此藥物含有多種B族維生素，可補充身體所需，助力維持正常生理功能。另外，貧血也可能是乏力的誘因。當身體缺乏鐵元素等造血物質(zhì)時，易引發(fā)缺鐵性貧血，從而導致身體乏力、頭暈等癥狀。此時患者可考慮遵醫(yī)囑使用力玖硫酸亞鐵片，此藥物含有豐富的鐵元素，能幫助補充鐵元素，改善貧血狀況，讓身體重新充滿活力。如果長期感覺渾身乏力特別累，建議及時就醫(yī)檢查，同時可在醫(yī)生指導下合理選用上述產(chǎn)品來改善癥狀。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:32
張子義
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-06-27 1966次
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跑步膝蓋疼還能跑步嗎跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。
02:18
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 11386次
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早晨空腹跑步好嗎空腹跑步對大家身體是沒有多大好處的，不建議大家空腹跑步。因為跑步的時候會大量的消耗熱量，因為空腹的時候，本身人體的熱量就少，如果不吃東西，空腹跑步很有可能會增加心臟以及肝臟的一個負擔，容易出現(xiàn)心律不齊，或者是一些身體功能的障礙。建議大家可以在每天早上起來喝一杯牛奶，或者是吃一個雞蛋，然后再適量的運動。平時也應(yīng)該要注意，不要一次性運動量過大，可以適量的慢慢的增加運動時間，也可以進行慢走，或者是慢跑等有氧運動。平時還應(yīng)該要注意，可以在飯后一個半小時或者是一個小時以后再進行運動，避免加重脾臟的負擔，然后也應(yīng)該要注意做到勞逸結(jié)合。語音時長 1:30”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-02-27 57626次
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女人早晨起床渾身乏力女人早上起床渾身乏力是需要排除低血糖的，為了明確診斷，進一步檢查，要根據(jù)敘述和病人的病情，建議到醫(yī)院去檢查一下血糖血脂以及血流變和心電圖，要檢查腹部b超，然后根據(jù)檢查結(jié)果，確定是否需要治療。建議平時起居規(guī)律，低鹽，低脂，高維生素飲食，多吃新鮮的蔬菜，水果，要保持心情的舒暢，加強鍛煉身體，限制體重，定期復查血壓以及血脂，血糖。必要時使用藥物進行調(diào)理，建議服用藿香正氣丸，馬來酸多潘立酮進行治療，多喝開水，清淡飲食就很快會康復。如果說在高血壓早期的癥狀是多種多樣的，在服藥以后血壓就會改變，也會引起一些癥狀。在檢查完血壓以后要看看有沒有感冒，另外要看看心率有沒有增快。語音時長 1:31”
陸森
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 13727次
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早晨空腹跑步好嗎病情分析：清晨空腹跑步是不太好的，雖然適當?shù)腻憻捝眢w，有利于增強體質(zhì)，但是清晨空腹跑步時，如果劇烈活動有可能會引起低血糖。另外空腹跑步時，容易出現(xiàn)心慌等癥狀。清晨跑步，盡量在早飯后半小時以后在開始活動。意見建議：平時要制定科學的運動計劃，通過適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，來增強體質(zhì)，增強免疫力。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-15 3401次
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高血壓早晨能跑步嗎病情分析：高血壓早晨是可以跑步的，但是這種跑步盡量還是以慢跑為好，在自己的身體能夠承受的范圍內(nèi)是比較好的，因為過于劇烈的運動會導致血壓波動比較大，對身體的傷害是比較大的。意見建議：高血壓除了要服用藥物以外，在日常的生活當中要做到的是不能夠進行過于劇烈的運動，不能過度的進口，要適當?shù)男菹?，也要保持一個平和樂觀的心態(tài)。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-04 2102次
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女人早晨起床渾身乏力許多女性在早晨起床時感到渾身乏力，這可能是由多種因素導致的。常見原因包括睡眠不足、營養(yǎng)不良、壓力過大以及潛在的慢性疾病。了解這些原因，采取相應(yīng)措施，有助于改善這一狀況。首先，睡眠不足或質(zhì)量不佳是導致早晨乏力的常見原因。建議每晚保證7-8小時
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-09 0次
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女人早晨起床渾身乏力女人早上起床渾身乏力是需要排除低血糖的，為了明確診斷，進一步檢查，要根據(jù)敘述和病人的病情，建議到醫(yī)院去檢查一下血糖血脂以及血流變和心電圖，要檢查腹部b超，然后根據(jù)檢查結(jié)果，確定是否需要治療。建議平時起居規(guī)律，低鹽，低脂，高維生素飲食，多吃新鮮的蔬菜，水果，要保持心情的舒暢，加強鍛煉身體，限制體重，定
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 359次
