如果病人出現(xiàn)了腳骨質(zhì)增生的情況，鍛煉的方法：
一、是日常生活中可以拉單杠，撐雙杠，以及通過仰臥起坐，平板支撐，游泳運動來鍛煉身體，增強體質(zhì)。
二、是在出現(xiàn)腳骨質(zhì)增生情況以后，也可以打打太極拳以及慢走等運動，也是很好的運動方法，既能夠減輕足部受力，還能夠鍛煉身體，但是在出現(xiàn)腳骨質(zhì)增生情況以后，一定要避免久站、久坐，避免蹲起、跑跳、登山運動，以免導致腳骨質(zhì)增生癥狀加重，病程加快，就會影響足部正常的受力活動。
腳骨質(zhì)增生如何鍛練
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2021-06-18 1996次
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骨質(zhì)增生是如何產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松或者說骨刺，有的是又稱為骨贅，它是關(guān)節(jié)退變的一種表現(xiàn)，關(guān)節(jié)老化以后，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性會下降，關(guān)節(jié)會有，包括韌帶，肌腱，有的是會有松動的，會造成關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，在這種不穩(wěn)定的刺激之下，機體有一種自我修復的這種欲望，它就想維持這種關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，它通過的方法，就是相應(yīng)的部位產(chǎn)生骨刺，去力圖恢復它的穩(wěn)定，當然這種努力不一定有結(jié)果，這就是形成骨刺的原因。
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王立
副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-08-15 8733次
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怎么緩解骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時候，我們建議大家到醫(yī)院詳細地進行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必擔心，骨質(zhì)增生會導致嚴重的并發(fā)癥。
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劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 7353次
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骨質(zhì)增生的鍛練方法骨質(zhì)增生，在臨床中是經(jīng)常碰到的，比如患者由于出現(xiàn)了風濕性關(guān)節(jié)炎，或者是類風濕性關(guān)節(jié)炎，有的時候關(guān)節(jié)的退變，關(guān)節(jié)的勞損，都會造成骨質(zhì)增生。出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，要進行相關(guān)的治療，比如患者疼痛，可以口服非甾體抗炎藥，關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)了積液，應(yīng)該進行關(guān)節(jié)的制動，同時進行抽液，關(guān)節(jié)內(nèi)還可以注射地塞米松進行封閉治療?；颊哌M行功能鍛煉時，首先要避免一些劇烈的活動，可以進行一些有氧的活動，比如，騎自行車，或者是游泳，這種運動方式既能得到功能的鍛煉，又可以減輕對關(guān)節(jié)的勞損。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:10”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-11 1416次
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腳骨質(zhì)增生如何治當病人存在有腳骨質(zhì)增生，治療的方法需要做到以下幾點：一，首先需要減少走路時間，減少負重，減少對局部的刺激，否則會使得病人臨床癥狀加重，不利于恢復的。二，需要遠離于受涼、受潮的環(huán)境，可以堅持每天外用伸筋草，透骨草，紅花，當歸，桃仁，甘草，熬開以后局部進行熏洗，并且需要避免局部受到外傷。三，需要配合針灸、烤電等理療的方法。四，配合藥物進行治療，比如局部可以積極的外用一些活血化瘀的膏藥，需要口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和抗骨質(zhì)增生的藥物進行治療，就可以有效的改善病人腳骨質(zhì)增生引起的臨床癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:11”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-30 1187次
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腳骨質(zhì)增生如何鍛練病情分析：腳骨質(zhì)增生鍛煉可以臥床，然后進行腳掌的主動被動屈伸，彈力帶拉伸，還可以應(yīng)用一些器械，采取踩踏或者局部按摩的手段進行鍛煉，配合一些理療針灸，可以散步游泳，都有助于增強骨的強度和密度，進行腳骨質(zhì)增生的鍛煉。意見建議：腳骨質(zhì)增生鍛煉要選合適的鞋子，不要穿太軟的鞋或者高跟鞋；或者進行一些可能對腳掌沖擊力比較大的鍛煉和運動，比如跳繩，跑跳過多等；也不要爬山爬樓梯，這些有可能加重骨質(zhì)增生的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-05-16 1504次
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李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-05-20 501次
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骨質(zhì)增生需要鍛練嗎骨質(zhì)增生一般不需要鍛煉，鍛煉可能會使病情加重。骨質(zhì)增生又稱為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，通常是因為體內(nèi)鈣劑流失過、營養(yǎng)不良，重體力勞動、運動量過大等原因引起的?；颊邥憩F(xiàn)為局部關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。鍛煉會加重局部關(guān)節(jié)的負重，使受累關(guān)節(jié)不斷受到刺激，不利于患者的病情，還可能會加重患者的病
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 96次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-06-20 0次
