腰痛的原因有很多大約有300種左右,每一種腰痛的治療方法是不一樣。在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中,有很多的腰痛是因?yàn)檠趽p或者腰背部的筋膜炎引起,這也是最為普遍。
首先,一定要積極的端正頸部姿勢,不管坐著站著還是行走,最好都要像軍人一樣,定時改變姿勢,不能長時間姿勢,同時要加強(qiáng)保暖,避免受涼,尤其是在夏天避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉,游泳是比較好的,同時還可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量。還可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物,比如雙氯芬酸鈉,局部可以進(jìn)行熱敷燙洗,對于腰肌勞損還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿,按摩,針灸理療。平時要多睡硬板床休息,不要躺在沙發(fā)上。