高血壓患者可以吃香菇。香菇含有多種微量元素,也含有維生素,是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。香菇可以提高人體的免疫力,也可以提高抗病能力。香菇還具有降血脂、降血壓的作用。高血壓的患者吃香菇要適量,不要過(guò)量,過(guò)量會(huì)導(dǎo)致消化不良。
高血壓患者可以多吃新鮮的蔬菜水果,比如芹菜,菠菜,蘑菇,山楂,胡蘿卜,黃瓜,蘋果,香蕉。高血壓患者在飲食上要低鹽低脂,避免攝入含油脂高的食物,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,控制體重,避免肥胖,要避免勞累和熬夜,保持愉悅的心情。