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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院?，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9379次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4410次

• 什么茶有利于前列腺炎
  前列腺炎是泌尿外科非常常見的一種疾病，如果前列腺炎的患者要喝茶，主要以淡茶為主，比如綠茶等等。通過喝茶可以促使患者多飲水，多排尿，減輕前列腺炎的臨床癥狀。前列腺炎在臨床上包括四種類型，如急性細(xì)菌性前列腺炎，慢性非細(xì)菌性前列腺炎，無癥狀性前列腺炎和盆腔疼痛綜合征。其中慢性非細(xì)菌性前列腺炎的發(fā)生概率最高，就診患者也最多，臨床癥狀也是多種多樣。只有診斷明確了，才能夠進(jìn)行針對(duì)性的處理，絕大多數(shù)患者治療效果也是比較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2020-12-18 2760次

• 有利于腎炎的水果
  得了腎炎吃一些水果來為身體補(bǔ)充缺乏的微量元素，但是吃錯(cuò)了很有可能會(huì)引起反作用。一、伴有高血壓動(dòng)脈硬化的腎炎宜吃山楂，棗子，橘子等富含維生素c有降壓，緩解血管硬化作用的水果。二、體質(zhì)屬于燥熱的腎炎，應(yīng)該多吃梨，香蕉，西瓜等性偏寒的水果，不應(yīng)該吃葡萄，橘子，棗子，櫻桃等屬溫?zé)岬乃?。三、急進(jìn)性腎炎腎功能不全或浮腫患者，需要忌鹽的患者不應(yīng)該吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻休^多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。四、伴有發(fā)燒的腎炎，宜吃具有生津止渴，解毒散毒功效的梨，柑橘等水果，因發(fā)熱患者出汗多，梨，桔子等含有充足的水分和鉀，對(duì)發(fā)燒患者更有益。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 2991次

• 什么茶有利于前列腺炎
  病情分析：中藥茶有利于前列腺炎的恢復(fù)，比如玉米須茶、金銀花茶等。對(duì)于紅茶、綠茶、白茶、黑茶等都要少喝，不利于病情的康復(fù)。最好是多喝白開水，勤排尿，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，能夠促進(jìn)患者早日康復(fù)。但是對(duì)于前列腺炎來說，藥物治療非常重要，主要是以抗生素滴注以及口服中藥?kù)柟讨委煘橹?，中藥可以選擇前列通膠囊、前列康、前列金丹片，具體用藥以面診醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)。意見建議：患了前列腺后，首先要積極的進(jìn)行治療，同時(shí)要注意休息，避免著涼，節(jié)制性生活，不吃辛辣刺激性的食物，要戒煙戒酒。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-08-21 903次

• 有利于修復(fù)疤痕的食物
  疤痕修復(fù)期間可以多吃富含高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶，能夠加快疤痕的修復(fù)速度，也可以多吃富含維生素C的食物，可以預(yù)防疤痕部位留下黑色素。皮膚表面的疤痕是因?yàn)槠つw組織受到損傷造成，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下涂抹淡化疤痕的藥膏進(jìn)行緩解，如果效果并不是很明顯，也可以通過激光的方式進(jìn)行去除，對(duì)于皮膚損傷比較小。
  劉俐麗 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 什么運(yùn)動(dòng)有利于腺樣體變小
  腺樣體肥大是兒童常見的問題，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以在一定程度上輔助緩解這一狀況。打羽毛球、跳繩和跑步等運(yùn)動(dòng)，被認(rèn)為是有利于腺樣體變小的有效方式。打羽毛球時(shí)，球員需要不斷跑動(dòng)和跳躍，這些動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于改善鼻腔通氣情況，從
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 什么運(yùn)動(dòng)有利于腺樣體變小
  一般來說，沒有什么運(yùn)動(dòng)有利于腺樣體變小。想要做運(yùn)動(dòng)來使腺樣體變小一般多考慮可能是出現(xiàn)了腺樣體肥大。腺樣體肥大的常見的病因?yàn)榧甭员茄恃椎姆磸?fù)發(fā)作，以及鄰近器官如鼻腔、鼻竇、扁桃體的炎癥亦可波及鼻咽部，刺激腺樣體組織增生。增生的腺樣體不同程度的阻塞后鼻孔和壓迫咽鼓管，以及下流分泌物對(duì)咽、喉和下呼吸道的
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-02-22 1043次