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空腹血糖如果達到了6.9這樣的指標是比較高的，控制主要有幾個方法：

第1點，生活方式的干預，這也是最重要的方法，包括飲食和運動，飲食是需要控制飲食的總熱卡，同時減少高糖，高脂的食物攝入，避免攝入飽和脂肪酸，這樣才能從根源減少能量的攝入，運動的話可以進行中等強度的運動來燃燒脂肪，消耗熱量達到減經(jīng)體重的目的。

第2點，要明確糖代謝的情況，空腹血糖6.9，雖然從空腹血糖的標準達不到糖尿病的診斷，但是一定要清楚餐后血糖的水平。因為有一些患者會存在空腹血糖是小于七，而餐后血糖是大于11.1這樣的情況，如果是這樣的情況，也是可以診斷為糖尿病的，針對這種情況的話就需要進行一定的藥物干預，也就是說控制餐后血糖，這樣才能改善胰島素抵抗，從而恢復胰島細胞的功能，最終能夠?qū)崿F(xiàn)空腹血糖控制更加理想的目標。