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喝蛋白質(zhì)粉有什么好處

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醫(yī)生主講實(shí)錄

蛋白粉是日常比較常見的一個(gè)補(bǔ)品,它的營養(yǎng)價(jià)值非常高,主要是由黃豆蛋白,乳清蛋白,乳清卵磷酯制成,主要成分之一是乳清蛋白含有充足的氨基酸,能均衡的提供九種人體所必需的氨基酸,而對于健康人而言,只要堅(jiān)持正常的飲食,蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生,奶類,蛋類,肉類,大豆,小麥和玉米所含的必需氨基酸種類齊全,數(shù)量充足,比例適當(dāng),只要堅(jiān)持食物豐富多樣,完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要,沒有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。

但是當(dāng)然人體存在營養(yǎng)不良或者是疾病引起的進(jìn)食減少或疾病導(dǎo)致蛋白質(zhì)的需要量增加,比如創(chuàng)傷,燒傷,術(shù)后恢復(fù)期,腫瘤等情況,蛋白粉就可作為一種有益的營養(yǎng)補(bǔ)充,蛋白粉對于經(jīng)常體育鍛煉的人及時(shí)補(bǔ)充,可以有助于體力的恢復(fù),還能為肌肉纖維生長提供足夠豐富的營養(yǎng),有助于肌肉的成長。

以上內(nèi)容僅供參考

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