在出現(xiàn)輕微腰椎間盤突出以后:
一是日常生活中一定要避免長時間彎腰活動,坐著時一定要多注意坐姿,避免腰部受涼,避免腰部外傷,避免睡床過軟,以免導致輕微腰椎間盤突出情況加重。
二是在出現(xiàn)輕微腰椎間盤突出以后,日常生活中可以適當?shù)募訌娧考∪?、筋膜、韌帶力量,比如說行平板支撐,臥床期間行飛燕活動,行游泳運動,倒走活動來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量,以避免腰椎間盤突出情況加重。
三是在出現(xiàn)輕微腰椎間盤突出以后如果有癥狀,可以通過腰部牽引,針灸,艾灸等療法配合非甾體類抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療來促進輕微腰椎間盤突出癥狀減輕恢復。