妙手醫(yī)生精選
我們診斷為高血壓，就需要終身服藥治療的，首先，我們服用降壓藥物治療之外，還需要進行其他飲食方面的治療。
強調(diào)低鹽飲食，每日的鹽攝入量保持5到6克，低脂肪飲食，一般進食一些瘦肉類的、魚類的。
可以增加鉀的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，其他就是進行一些體育鍛煉，可以選擇步行、慢跑、上樓梯、騎車等。
如果有精神壓力比較大的工作的人，應該減輕精神壓力，放松，進行鼓勵參加體育運動、文化、社交活動。其他就是戒煙、戒酒、減肥、減輕體重。
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高血壓怎么調(diào)理好？高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。
01:23
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-10-27 12312次
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有高血壓怎么調(diào)理？高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經(jīng)，活性是明顯相關的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標準。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運動，主要指中強度的運動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補充葉酸。
03:26
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-01-15 532870次
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高血壓怎么調(diào)理高血壓是臨床上常見的一種疾病，發(fā)病率有年輕化的趨勢，我國的高血壓控制率并不是很好，如何有效的控制高血壓是需要注重的方面，高血壓怎么調(diào)理，有以下幾點：第一，治療性生活方式的干預，包括減輕體重，需要將體重指數(shù)盡可能的控制在24千克每平方米以下。第二，要補充鉀鹽，多吃點含有鉀、鈣的食物，比如香蕉、橘子、橙子等。第三，減少鈉鹽的攝入，每日將鈉鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)。第四，減少脂肪的攝入，盡量少吃一點油脂高的食物、脂肪高的食物，多吃油類和豆制品。第五，禁煙禁酒。第六，增加運動，減輕精神壓力。第七，必要時補充葉酸制劑。還有就是降壓物的選擇，一定要選用長效的降壓藥物，一定要長期口服，根據(jù)我國的高血壓指南一般首選CCB類降壓藥，把血壓目標值控制在正常范圍之內(nèi)，一般主張將血壓需要控制在140/90mmHg之內(nèi)。語音時長 1:30”
高秋
副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院
2018-11-14 14392次
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請問高血壓怎么調(diào)理高血壓患者目前來說沒有特別有效的治療方法，只能是結合癥狀，在醫(yī)生的指導下選擇一種或者多種藥物聯(lián)合用藥的原則，平穩(wěn)地控制血壓。只有將血壓控制平穩(wěn)，才能夠減少很多并發(fā)癥的發(fā)生。因此高血壓的調(diào)理，首先要長期有規(guī)律的服用降壓藥物，不能隨意的停藥或者是加減藥物。除了服用藥物以外，在飲食方面要做到低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式。在生活方面要保持良好的生活習慣，不要熬夜，注意勞逸結合，要控制體重，堅持進行體育鍛煉。語音時長 1:06”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-19 2307次
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怎么調(diào)理高血壓高血壓的產(chǎn)生因素比較多樣化，如果患有高血壓，首先就要改掉個人的不良生活習慣：比如熬夜，飲食方面注意要低鹽飲食，不吃油膩的食物，如果過于肥胖要控制體重。最大的禁忌就是要戒煙限酒，同時也要有適當?shù)捏w育鍛煉，做好這些血壓就會有很大的改善。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-02-20 2005次
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高原高血壓怎么調(diào)理病情分析：調(diào)理高原高血壓時，一般可以通過調(diào)整飲食、藥物治療、運動鍛煉以及控制體重等方法。高原高血壓患者可以通過減少高油高脂食物的攝入以及多食用新鮮蔬菜和水果的方式控制血壓。若癥狀較為嚴重，則需要通過降壓藥進行治療。運動鍛煉以及控制體重的方法在一定程度上也可以緩解高血壓患者的癥狀。意見建議：高原高血壓患者在使用藥物治療時，要遵從醫(yī)囑，禁止私自加藥、減藥或停藥，以免影響藥效或是高血壓癥狀增重。
王寶進
主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院
2021-01-31 1901次
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高血壓怎么調(diào)理一般情況下，高血壓患者可以通過飲食、運動、作息、心態(tài)、藥物等方面調(diào)理。一旦患有高血壓，建議患者及時前往醫(yī)院就診。1、飲食：高血壓是一種比較常見的疾病，發(fā)病原因與不良的飲食習慣有關，所以應注意飲食調(diào)理。不可以吃肥肉、咸菜、炸雞等高油或者高鹽的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜、蘋果、橘子等。2、
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023-12-25 0次
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有高血壓怎么調(diào)理？高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 642次
