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醫(yī)生主講實錄

跟骨滑囊炎如果要鍛煉,必須要等急性炎癥期過了之后,再做鍛煉,而鍛煉早期避免過度的負(fù)重,或者是劇烈的行走功能鍛煉,通常都是在床上給予做踝關(guān)節(jié)的活動功能鍛煉,常用的是踝泵訓(xùn)練,踝泵訓(xùn)練通常都是令踝關(guān)節(jié)盡量的背身,然后定住五秒鐘之后,然后再用力折曲,再定住五秒鐘,這樣子能夠盡量的活動踝關(guān)節(jié)的同時,也能夠鍛煉小腿的前外側(cè)以及后側(cè)的肌肉,能夠促進下肢的血液循環(huán),同時也能夠加快跟骨滑囊炎炎癥的吸收。

另外一些全身的鍛煉,可以做下肢的支腿抬高訓(xùn)練或者是做一些不負(fù)重的全身運動,例如游泳。

以上內(nèi)容僅供參考

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