有的人汗蒸后會出現(xiàn)失眠，很可能是由于汗蒸的次數(shù)過多，導致的身體的元氣消耗過大引起，因此汗蒸的頻率不能太高，一周兩到三次就可以了，汗蒸的時間也不能太長。
導致汗蒸后睡眠不好的原因有很多的，或者是比如汗蒸的頻率太高導致，或者是因為汗蒸之后神經(jīng)衰弱，身體體質的因素所引起的，汗蒸之后睡眠不好，考慮是神經(jīng)衰弱引起的。
建議如果發(fā)生了這種情況，可以適當?shù)膮⒓芋w育活動，或者是睡前熱水洗腳，按摩足底，睡前可以喝一杯熱牛奶，是可以改善睡眠的。
汗蒸后失眠是什么原因
劉琴主治醫(yī)師
余干縣中醫(yī)院 全科
2019-04-26 6435次
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汗蒸的好處是什么汗蒸的好處包括以下幾點：第一，汗蒸有很好的美容養(yǎng)顏的作用，可以使身體細胞產生共振現(xiàn)象，讓皮膚細胞變得更加的活躍，也會使皮膚變得更加的光滑，氣色更好。最顯著的一點是可以改變皮膚的膚質，增強皮膚的彈性，延緩衰老。另外，汗蒸還可以促進身體排毒，排出聚集在體內的一些廢物，從而更加有效的美白亮潔皮膚。第二，汗蒸有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體溫升高，血液加速流轉，加快了新陳代謝，身體內的污物很容易在出汗的過程中排出體外，同時體內的脂肪也開始加速燃燒，所以具有一定的減肥瘦身的效果。第三，有減輕壓力的作用。汗蒸的過程中，人可以充分的放松，思想壓力可以得到釋放，身體緊張狀態(tài)也可以得到緩解。如果身體有亞健康的狀態(tài)，可以做幾次汗蒸，一段時間以后，亞健康狀態(tài)就會有明顯的改善。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-29 5814次
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失眠是什么原因？失眠是睡眠障礙當中最常見的一種疾病，引起失眠的原因很多，可能有精神方面的因素，有環(huán)境的因素，有軀體的因素，也可能還有一些由于藥物引起的一些睡眠的障礙。那么這里面來說，具體的一些病人往往可能是由于某種特定的一些原因，或者是幾種原因共同構成，造成了他的失眠。那么主要的可能會由于一個精神心理的因素，比如遇到一些突發(fā)的事件，或者遇到一些情緒的改變，或者是工作和生活的壓力的增大，都可能會導致睡眠出現(xiàn)問題。還有一種情況就是環(huán)境的因素，比如環(huán)境的噪音、光線，以及臥具的舒適程度，都可能會引起一些人的睡眠障礙的問題。另外還有的人可能由于自己的生物節(jié)律的紊亂，比如說生活的不規(guī)律，睡眠時間的不規(guī)律也可以導致失眠的問題。還有些病人是由于軀體的一些疾病，比如血壓增高或者是感冒了，或者是胃腸功能紊亂了，或者是一些關節(jié)的疼痛、肌肉的疼痛，都可以會導致身體的不舒服，也可以引起睡眠的問題。還有一些病人，由于過去有睡眠的一些小的問題，或者經(jīng)常出現(xiàn)睡眠的問題，用藥物去干預，長期用藥或者不合理用藥，也可以導致睡眠的問題。所以可能會產生對藥物的依賴，一旦不服用藥物，就會出現(xiàn)睡眠障礙的問題，特別表現(xiàn)為失眠。
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 35733次
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汗蒸完頭痛是什么原因一，汗蒸完頭疼，可能是因為蒸久了缺氧而導致的，雖說汗蒸能夠排除體內的毒素，把身體內的一些炎癥排出了體外，但是如果汗蒸的時候時間比較久，會因為缺氧而導致頭疼的。二，汗蒸完頭疼，可能是因為感冒而引起的，雖然說經(jīng)常的汗蒸對身體有很多的好處，感冒也是很有效果的，但是我們汗蒸完以后一定要注意自身的保暖問題，最好是汗蒸結束以后，在休息室休息20分鐘左右。因為當我們剛做完汗蒸的時候，人的毛孔是向外擴張的，這個時候出去，是很容易引發(fā)寒氣和一些病菌，進入我們的體內的，這樣不但對于感冒沒有治療的效果，反而還會增加我們的病情。語音時長 1:39”
鞠姜華
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張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
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江文婷
主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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