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• 多吃水果會(huì)發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會(huì)發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會(huì)發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)檫@些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因?yàn)檫@些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動(dòng)增加一定的運(yùn)動(dòng)量是可以預(yù)防肥胖的。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8559次

• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開“太甜的水果”。其實(shí)，沒有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇?。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66208次

• 多吃水果的好處是什么
  多吃水果對我們的身體健康有著很大的幫助。第一，保養(yǎng)皮膚，水果中有豐富的抗氧化物質(zhì)，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。第二，水果可以幫助我們延緩衰老，水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素之外，還含有大量的天然植物化合物，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素的代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用，比如說獼猴桃，它富含豐富的維生素A，C，E，以及人體必需的微量元素的成分，能夠幫助人體制造激素延緩衰老。第三，多吃水果可以預(yù)防疾病，就是由于水果中含有非常多的維生素和微量元素，所以可以用來預(yù)防疾病。第四，多吃水果可以有效的降低血壓，并可以扼制強(qiáng)制癌物質(zhì)亞硝胺的生長和癌細(xì)胞的增生，產(chǎn)生某種酶的活性。最后，多吃水果有助于減肥瘦身，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸之內(nèi)纖維可以給腸腔提供營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助抑制食欲。
  語音時(shí)長 01:44”
  計(jì)蓓 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-26 30379次

• 孕期多吃水果對寶寶的好處
  懷孕期間多吃水果，會(huì)使寶寶的皮膚變白皙，而且寶寶出生后還不容易出疹子。這是因?yàn)樗泻胸S富的維生素，會(huì)使寶寶的皮膚有抵抗能力，還會(huì)使寶寶的體重均勻。很多人都覺得現(xiàn)在的孩子比較肥胖，而多吃水果不僅可以控制孕婦的體重，也能夠控制寶寶的體重，寶寶的營養(yǎng)全面。大多數(shù)的孕婦在飲食方面，是以肉類為主，但是水果中含有豐富的葉酸，葉酸是懷孕過程中不可缺少的，所以多吃水果還能夠補(bǔ)充葉酸。
  語音時(shí)長 1:16”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-10-25 9237次

• 孕婦多吃水果對胎兒有什么好處
  病情分析：女性在懷孕期間多吃水果，就可以補(bǔ)充身體的維生素以及纖維素和微量元素，所以對胎兒主要的好處就是能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，同時(shí)也能夠幫助胎兒的營養(yǎng)吸收，而且對孕婦本身也有很大的好處，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。意見建議：對于本身有便秘的孕婦，就特別適合在懷孕期間多吃水果。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-02 2404次

• 備孕多吃水果好嗎
  病情分析：備孕期間多吃水果是非常好的，水果里含有豐富的維生素c，豐富的膳食纖維，可以改善女性的心情，補(bǔ)充維生素，改善貧血，促進(jìn)排便，改善便秘的癥狀。意見建議：備孕期間一定要多吃新鮮的水果，并且要吃常溫的水果，不能吃剛從冰箱里取出的水果，以免引起腹痛腹瀉的情況。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-17 1002次

• 多吃水果的好處有什么
  多吃水果的好處一般有補(bǔ)充水分、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助增強(qiáng)體質(zhì)等，吃的時(shí)候需要注意適量。1、補(bǔ)充水分：水果的類型有很多，比如蘋果、香蕉、雪梨、橘子、西瓜等，這些水果中的水分含量都比較高，適量的吃可以使體內(nèi)的水分更加充足，有利于新陳代謝。2、補(bǔ)充維生素：水果中含有豐富的維生素C、維生
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-08-17 0次

• 多吃水果的好處有哪些？
  在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們常常在忙碌中忽略了自然的饋贈(zèng)——水果。它們不僅色彩斑斕，形態(tài)各異，更是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡臓I養(yǎng)寶庫。多吃水果，不僅能夠滿足味蕾的享受，更能為身體帶來諸多益處。今天，就讓我們一起探索多吃水果的好處。一、增強(qiáng)免疫力水果中富含的維生素C和抗氧化物質(zhì)，是提升免疫力的得力助手。維生
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2024-10-10 0次