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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常失眠的患者是屬于神經(jīng)衰弱,這種情況主要是由于日常的生活壓力過(guò)大,工作壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累,心情不好,思慮過(guò)多,有很大的關(guān)系,可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)衰弱,患者最好在日常的生活里要有樂(lè)觀的心情和心態(tài),要避免精神壓力過(guò)大。

同時(shí)也要少吃油膩性的食物,少吃辛辣刺激性的食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,禁煙禁酒,也要最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,都是可以有效改善睡眠作用的,患者在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠的。同時(shí)患者最好在睡眠之前少喝容易興奮的飲品,比如濃茶、濃咖啡這樣的飲品盡量少喝。

以上內(nèi)容僅供參考

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