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產后腰痛最好的治法

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醫(yī)生主講實錄

產后出現(xiàn)腰痛有以下方法可以進行治療:

第一、適當下床,產后由于陰部疼痛或者傷口疼痛,大部分媽媽不想下床,躺著時間久,腰部肌肉缺乏鍛煉容易出現(xiàn)腰疼,所以要適當?shù)南麓沧邉?,促進血液循環(huán)。

第二、保持正確的喂奶姿勢,產后媽媽喂奶姿勢不正確也會導致腰部疼痛。

第三、少彎腰,產后腰痛厲害,媽媽少彎腰,彎腰會增加腰部肌肉的負擔,加重腰痛,所以媽媽平時要護理好腰部,不要做太多的家務,以減少對腰部的負擔。

第四、及時補鈣,產后媽媽要給寶寶喂奶,鈣流失比較多,缺鈣也會導致腰疼,所以媽媽要注意適當?shù)难a充鈣劑。在飲食上要多攝入含鈣比較豐富的食物、容易消化的食物,必要時在醫(yī)生指導下進行補充鈣劑。

第五、熱敷腰痛,可以熱敷在局部,使腰痛緩解。

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