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醫(yī)生主講實錄

在哺乳期經常會出現(xiàn)腰痛,以下方法可以緩解腰疼:

第一、正確喂奶姿勢。哺乳期媽媽喂奶姿勢不正確,也會導致腰痛。

第二、少彎腰。哺乳期腰痛厲害,媽媽要少彎腰,彎腰會增加腰部肌肉韌帶的負擔,加重腰痛癥狀,所以媽媽平時要護理好腰部,不要做太多的家務事,減少對腰部的負擔。

第三、及時補鈣。哺乳期媽媽要給寶寶喂奶,鈣流失比較多,缺鈣也會導致腰部疼痛,所以媽媽要注意適當?shù)难a鈣質,在飲食上要多攝入含有鈣的物質。

第四、熱敷緩解。媽媽在腰痛時可以用熱水袋熱敷疼痛的地方。

第五、避免穿高跟鞋。

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