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• 瘦肚子的最快方法運動

  肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內(nèi)的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業(yè)的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。

  

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  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 1116950次

• 瘦臉最快的自然方法

  如果是說到這個瘦臉的自然方法，也就是說不需要通過治療，來達到瘦臉的目的。從咱們臨床上來說，就是說一個是要吃軟的東西，減少你的咬肌的活動量，來達到瘦臉的目的，第二個就是說，可以通過不吃堅硬的東西，也是通過，降低你這個咬肌的活動量，來達這個瘦臉的目的，第三個就是說，咱們在日常生活中，常見的一種現(xiàn)象就是吃口香糖，因為有的人覺得沒事的時候，只是嚼一嚼口香糖，緩解他自己的緊張情緒，實際上在這個過程中，你就增加了咬肌的活動量，它就是相當(dāng)于讓它鍛煉，所以你的咬肌就會肥大，腮幫子就會鼓起來。

  

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  李仁清 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-06 14047次

• 怎么瘦啤酒肚
  首先，要加強運動，養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，吃飽喝足后不要久坐，這樣會導(dǎo)致啤酒肚越來越大。第二，飲食要清淡，不要吃太多肉類的食物，不要吃太油膩的食物，否則會引起脂肪堆積。第三，忌暴飲暴食，還要注意不要飲酒，因為喝啤酒也會引起啤酒肚。第四，要細(xì)嚼慢咽，每餐最好是吃八分飽，一定要做到細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，否則是難以消化的。最后，可以做仰臥起坐，減少啤酒肚。
  語音時長 1:05”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-30 73629次

• 啤酒肚怎么減最快
  啤酒肚在臨床上很多見，也叫腹型肥胖，多見于中年的男性患者，那么對于啤酒肚怎么減最快，大致有以下幾個方法：第一，把酒先戒掉，只有戒酒，這樣啤酒肚就不會再繼續(xù)增長，因此戒酒戒煙是最根本的處理方案。第二，可以進行一些體育鍛煉來減掉啤酒肚，比如有氧的運動有慢跑、跳繩、平板支撐、俯臥撐以及仰臥起坐等等，都是有較好的能夠減輕腹型肥胖的一個有氧的運動。第三，飲食上控制，多吃綠葉蔬菜，并且要吃粗糧，并且要吃得少，而對于油炸食品、大肉類食品、燒烤類食品應(yīng)該是禁止，做到以上幾點，那么啤酒肚也就是腹型肥胖會減的很快。
  語音時長 1:36”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-05 59329次

• 瘦啤酒肚的最快方法是什么
  瘦啤酒肚最快的方法就是做一下仰臥起坐，仰臥起坐可以鍛煉腹部的肌肉，對于減少腹部的脂肪墜積效果是很好的。其次需要少吃一些淀粉和油脂含量比較高的食物，嚴(yán)格控制熱量攝入量，晚上睡覺之前絕對不可以吃食物，建議多吃一些番茄和黃瓜來減肥。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-02-22 2601次

• 怎么瘦啤酒肚
  病情分析：啤酒肚也叫中心性肥胖，想要真正的瘦啤酒肚，必須從運動和飲食兩方面入手。如適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，最好選擇可以鍛煉全身的運動，比如跑步、跳繩、打球等。飲食上主要是清淡為主，避免過度進食高脂肪類食物等。意見建議：建議啤酒肚患者最好戒酒，平時注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣來改善啤酒肚的癥狀。如果長期飲酒的患者，還需要定期去醫(yī)院檢查肝腎功能，避免長期飲酒或者過量飲酒對肝腎造成影響。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-10-06 1301次

• 瘦啤酒肚的最快方法是什么
  使啤酒肚變瘦最快的方法是：一、首先是運動，每天至少運動45分鐘以上，如果條件所限制，至少要保證每個星期不低于三次以上的運動，比如可以選擇慢跑、游泳、爬山、跳繩等有氧運動。二、配合一些無氧的訓(xùn)練，比如仰臥起坐、俯臥撐等，靠墻站立收緊腹部的肌肉，20分鐘以上為一組，每天這樣可以做兩到三組，這樣有助于消耗
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 415次

• 瘦啤酒肚的最快方法是什么
  想要快速減掉啤酒肚，首先要從生活習(xí)慣入手，作息要有規(guī)律，不熬夜，不長時間久坐，加強體育鍛煉促進血液循環(huán)，以利于消耗多余熱量和脂肪。飲食上面要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，特別是高脂和高熱量食物，每天至少運動30分鐘，比如跑步跳繩等，重點應(yīng)該針對腹部運動，這樣可以加快腹部脂肪的燃燒。只要持之以恒，一般啤
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-18 7583次