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妙手醫(yī)生精選

睡了午覺起來渾身無力怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

有些患者習(xí)慣于午飯后睡午覺,如果睡眠時(shí)間過長(zhǎng),比如超過一個(gè)小時(shí),或者是睡眠姿勢(shì)不正確,如趴在桌子上進(jìn)行午睡,會(huì)出現(xiàn)睡午覺起來渾身無力,這時(shí)該怎么辦?

第一,避免飯后立即睡午覺,應(yīng)該在飯后半小時(shí)以后再進(jìn)行午睡。

第二,午睡時(shí)最好是躺在床上休息,不要趴在桌上睡覺,避免姿勢(shì)不正確引起渾身無力,避免感冒受涼出現(xiàn)渾身無力。

第三,午睡的時(shí)間以半小時(shí)到一小時(shí)為宜,不建議午睡時(shí)間過短或者是午睡時(shí)間過長(zhǎng),因?yàn)槲缢梢允谷淼母鞑课坏玫椒潘桑瑥亩岣邫C(jī)體的免疫力和抗病能力,但是如果午睡時(shí)間過久,也會(huì)導(dǎo)致全身無力產(chǎn)生,因此建議規(guī)定午睡的時(shí)間在半小時(shí)到一小時(shí)為宜。

以上內(nèi)容僅供參考

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