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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85961次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-05-28 5576次

• 睡不著失眠吃什么藥
  出現(xiàn)了睡不著覺失眠的現(xiàn)象，可以吃一些安神補腦液來進行治療。安神補腦液可以生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神，用于腎精不足，氣血兩虧所導致的頭暈，乏力，健忘，失眠，多夢以及神經衰弱。所以出現(xiàn)了睡不著覺，失眠，可以吃一些安神補腦液。另外長期的使用一些谷維素對于改善失眠效果也是比較好的。但是出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，如果服用了安神補腦液5-7天不能緩解，最好去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除身體出現(xiàn)了一些器質性的病變所導致的失眠。如果存在一些基礎性的病變，針對病因來進行治療，對于緩解失眠效果才是比較好的。另外，在服用安神補腦液期間，應該忌煙酒，辛辣以及油膩的食物，而且情緒要好，千萬不要生氣或者是惱怒，如果出現(xiàn)了感冒的現(xiàn)象是不可以吃的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:16”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-26 13354次

• 為什么失眠睡不著
  睡眠障礙是指睡眠的數(shù)量、質量、時間以及節(jié)律的紊亂，引起睡眠障礙的原因有很多，包括生理、心理、環(huán)境等因素的改變以及某些藥物的副作用，或者是患有軀體和神經精神方面的疾患，根據(jù)其病因大約可以分為以下幾類。第一、內源性的睡眠疾病，比如說患有發(fā)作性睡病、不安腿綜合征等所導致的睡眠障礙。第二、外源性睡眠疾病，比如說睡眠習慣和酒精等因素引起的睡眠障礙。第三、晝夜節(jié)律改變引起的睡眠障礙，比如說值夜班或者是坐飛機等等導致的生物鐘紊亂。第四、異態(tài)睡眠，比如說夢游癥。第五、患有精神神經系統(tǒng)疾病或者疼痛類疾病或者呼吸系統(tǒng)疾病所導致的睡眠紊亂。
  語音時長 1:38”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 26871次

• 失眠睡不著吃什么好
  經常失眠，睡不著覺的患者在飲食上要注意清淡飲食，晚上可以喝一點酸奶，蜂蜜可以有助于緩解失眠。睡前不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料，以免引起失眠。另外可以吃一些海參，也具有緩解失眠的功效。如果經常失眠還可以吃一點褪黑素，對于失眠也有比較好的作用。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-24 2902次

• 睡不著失眠吃什么藥
  病情分析：目前臨床上治療失眠的主要藥物為苯二氮?類，常見藥物包括地西泮，氯硝西泮，阿普唑侖，艾司唑侖；非苯二氮?類藥物，這類藥物由于無明顯藥物依賴性，目前為廣大患者使用，如睡眠誘導劑佐匹克隆，右佐匹克隆等；還有部分兼有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥物，如舍曲林，帕羅西汀，氟西汀，這類藥物對于慢性失眠，可以有很好的改善。意見建議：由于目前大多數(shù)改善失眠藥物都有較大副作用，如肝腎損傷，血液系統(tǒng)損害等，甚至部分過量使用具有“成癮性”，因此，在選擇治療失眠藥物時要到專業(yè)醫(yī)院，找?？漆t(yī)生診療，以免延誤治療，或由于藥物使用不當引發(fā)不良反應。
  譚紹超 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-01 2103次

• 失眠睡不著吃什么好
  1、如果失眠比較嚴重，徹夜難眠或者嚴重影響第二天工作時，可以短期間斷應用安眠藥，目前臨床上常用的有佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆、艾司唑侖、阿普唑侖等，但是安眠藥副作用比較大，不適合長期應用；2、如果失眠癥狀比較輕，又擔心安眠藥副作用的患者，可以口服一些中成藥，比如烏靈膠囊，百樂眠膠囊、甜夢口服液、
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-01-03 15106次

• 失眠半夜醒來睡不著吃什么藥
  失眠半夜醒來睡不著可能與植物神經紊亂、神經衰弱、抑郁癥等因素有關，可以在醫(yī)生的指導下服用谷維素片、安神補腦液、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療。1、植物神經紊亂：可能與長期壓力過大、精神緊張等原因有關，有可能會導致局部的交感神經興奮，患者會出現(xiàn)睡眠障礙、頭暈、視物模糊等癥狀，可以在醫(yī)生的指導下服用谷維素
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-07-21 0次