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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14830次

• 小腿全是肌肉怎么減去

  小腿的肌肉過于肥大可能是很困擾很多女性朋友問題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細。小腿外層的肌肉和內(nèi)層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運動，但是要是劇烈運動，還是建議不要打肉毒素。各位想通過注射肉毒素的方式進行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫(yī)院找醫(yī)生來進行咨詢，這種方式實際上是非常簡單、安全的。另外也可以通過吸脂手術(shù)的方式減去小腿肌肉。吸脂手術(shù)是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1736次

• 小腿肌肉痙攣
  小腿肌肉痙攣通常有可能是由于長期的工作壓力壓迫神經(jīng)導致的短暫出現(xiàn)的癥狀，下面我給大家做詳細的介紹。通常小腿肌肉的緊致的治療首先應該針對病因進行治療，如癲癇病人應當按時服藥，如低血鈣所造成的還應該多進食一些高鈣食物，如牛奶，瘦肉等。必要時還可以口服葡萄糖酸鈣口服液以及鈣片等，多曬一些日光浴，口服魚肝油，對于過度運動所造成的應當在運動前適當熱身，避免運動過快、過于劇烈，根據(jù)個人體質(zhì)進行調(diào)整。日常生活中還應當注意防寒保暖，注意睡眠質(zhì)量，不要讓局部肌肉受寒造成緊致，穿寬松舒暢的鞋子。夜晚睡覺時還應當避免被子捂的太緊，應當拉松被褥，以免壓迫逐步造成腓腸肌收縮和緊致。另外，大量飲水也可改善肌肉緊致的情況，如出現(xiàn)了急性小腿肌肉的緊致，首先應當從座位直接伸下肢，軀干前驅(qū)，雙手綁住前腳，緩慢持續(xù)的向軀干側(cè)進行牽拉，直到緊致緩解。
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  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 22366次

• 眼部肌肉痙攣怎么治
  眼部肌肉痙攣藥物治療包括氯硝安定、安坦等，針灸，經(jīng)皮的面神經(jīng)熱術(shù)等但均收效甚微，手術(shù)治療包括眼輪匝肌、眉肌的肌肉切除術(shù)、聯(lián)合眉成形術(shù)及上臉提肌加固術(shù)、面神經(jīng)選擇性抽搐術(shù)、聯(lián)合肌肉剝離術(shù)，但這些方法效果不理想。前者副作用有前額麻木，眼瞼水腫，后者目前需要查找眼部肌肉痙攣的原因，確定是不是提上瞼肌其功能障礙，還是其他方面的問題，需要和重癥肌無力鑒別，所以需要通過神經(jīng)內(nèi)科確定診斷，確定具體的變化情況，考慮規(guī)范的治療，不是盲目的使用藥物。原發(fā)性眼睛痙攣，是由于眼輪匝肌痙攣性收縮引起的眼簾不隨意閉合，常為雙側(cè)病變呈進行性進展。
  語音時長 1:42”
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4480次

• 小腿肌肉痙攣怎么治
  引起小腿肌肉痙攣的原因有很多種，長時間站立或者缺鈣等原因都會引起，可以通過按摩等方式，揉捏小腿部肌肉。每天睡前一定要泡腳或用熱水袋熱敷，嚴重的話可以到醫(yī)院確診后做針對性治療，也可以通過中醫(yī)針灸，理療的方式進行調(diào)理。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-18 1501次

• 小腿肌肉萎縮怎么治
  病情分析：小腿肌肉如果出現(xiàn)了萎縮，一般考慮是由于缺乏營養(yǎng)造成的，所以要及時補充鈣鐵鋅，這樣可以有效的增強組織營養(yǎng)。意見建議：建議在日常生活中也要及時的去醫(yī)院進行針灸或者是按摩，這樣對恢復都是比較有效果的，能夠有效的促進此處血液的循環(huán)。平時要及時補充維生素。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-08 1401次

• 小腿肌肉痙攣怎么治療
  小腿肌肉痙攣考慮是過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因所致，可以通過加強休息、口服藥物、手術(shù)等方法進行治療。1、過度勞累：如果患者平時工作強度比較大或者是長期進行運動鍛煉，就容易導致大量乳酸在局部沉積，引起小腿肌肉出現(xiàn)酸痛、痙攣等現(xiàn)象。此時
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 小腿肌肉痙攣幾天能好
  小腿肌肉痙攣一般1~3天左右能好，由于每個患者的個人體質(zhì)不同，病情輕重不同，疾病恢復時間也會存在著差距，具體時間需要因人而異。小腿肌肉痙攣可能是小腿受涼引起的，也有可能是缺鈣導致的，會引起小腿肌肉部位出現(xiàn)痙攣以及疼痛的癥狀。如果患者病情較輕，而且個人體質(zhì)較強，出現(xiàn)痙攣可能1天左右能夠好轉(zhuǎn)。如果患者的
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-09-20 163次