高血壓患者早上可以吃雞蛋,雞蛋它屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,它的膽固醇比較低,尤其是蛋清,蛋清里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,而蛋黃還有大量的膽固醇,它對于高脂血癥來說,不建議吃蛋黃,但是蛋清可以吃。
高血壓患者除了吃雞蛋以外,也可以吃一些新鮮的蔬菜水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果、梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。除此之外,高血壓患者也可以吃一些豆制品,晨起可以喝一些豆?jié){,豆腐腦等都可以,夠提高人體的免疫水平,并且能夠提高人體的白蛋白的水平。
高血壓最關(guān)鍵的應(yīng)該注意。低鹽飲食,每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi),少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜硬的雞蛋,鴨蛋等,這里腌制品可以導(dǎo)致鈉水潴留,引起血量增加,而導(dǎo)致血壓升高。
所以應(yīng)該盡量的避免同時應(yīng)該少吃一些油膩食物,適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動,要做到戒煙戒酒,盡量的把血壓控制好控制達標(biāo),控制在一百四九十毫米汞柱以內(nèi)。