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• 睡眠不足的危害

  一個(gè)人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長(zhǎng)、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個(gè)人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢(mèng)連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個(gè)很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個(gè)治療調(diào)節(jié)，這個(gè)過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40766次

• 睡眠不足會(huì)引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動(dòng)靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時(shí)候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個(gè)五十出頭一點(diǎn)的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計(jì)就是這個(gè)父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個(gè)好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個(gè)，因?yàn)樗嚓P(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-10-18 4177次

• 睡眠不足的癥狀
  長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引發(fā)頭疼，導(dǎo)致免疫力下降，心情煩躁，甚至引發(fā)各種疾病。睡眠不足的人會(huì)影響到短期或者是長(zhǎng)期的記憶力下降，每天會(huì)出現(xiàn)無精打采，注意力不集中，食欲不振，常熬夜的人，思路比較遲鈍。這些都是身體需要睡眠的信號(hào)，患者應(yīng)該每天有規(guī)律的作息習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-24 10193次

• 孕婦睡眠不足
  首先應(yīng)該改善睡眠的食物，比如說可以多吃一些牛奶、燕麥、小米、香蕉、蓮藕、葡萄以及葡萄干，大棗、蓮子、蜂蜜、全麥的面包、葵花子。其次就是糾正外的因素，比如說環(huán)境的干擾，室內(nèi)的溫度或者是是否喝了酒。其實(shí)還有改善對(duì)于失眠錯(cuò)誤觀念和態(tài)度，不要因?yàn)槭叨杏X到恐懼，越失眠越想的多越睡不著覺。其次就是放松意念訓(xùn)練冥想，比如說多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，還有就是睡覺之前可以喝一杯溫的牛奶，聽一些輕的音樂都可以。同時(shí)控制刺激，當(dāng)有了困意才上床，臥室只用來睡覺。還有就是限制睡覺時(shí)間，有些孕婦白天也容易睡，這樣就導(dǎo)致了晚上不愛睡，應(yīng)該將在床上的時(shí)間減少到估計(jì)到總失眠的，也就是最少五個(gè)小時(shí)，當(dāng)睡著的時(shí)間與床上的時(shí)間達(dá)到90%以上，每周增加十五分鐘在床上到休息時(shí)間，所以說平時(shí)應(yīng)該白天少睡，這樣晚上我們就能睡得著了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 2500次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足帶來的危害有怕冷，抵抗力下降，還容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁禍?zhǔn)祝L(zhǎng)此以往會(huì)影響到一系列的認(rèn)知問題，如注意力不能集中學(xué)習(xí)障礙等。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致肚子容易餓，那是因?yàn)樗卟粔蝮w內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，人體分泌分泌更多的皮質(zhì)醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的肌肉感，還會(huì)讓人喜歡高糖高熱的食物。睡眠不足還會(huì)造成人的負(fù)面情緒的影響，比如情緒容易波動(dòng)，睡眠不足還會(huì)使人行動(dòng)和思維遲緩，性欲下降等等。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 7806次

• 口腔潰瘍與睡眠不足有關(guān)系嗎
  病情分析：口腔潰瘍與睡眠不足是有一定的關(guān)系的。如果患者長(zhǎng)期失眠或者是長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足是有可能會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍的，這種患者口腔潰瘍的發(fā)作頻率可能會(huì)更高。意見建議：建議口腔潰瘍的患者，保證有充足的睡眠，盡量不要熬夜。而且還要做好口腔衛(wèi)生的護(hù)理，要保持口腔清潔衛(wèi)生，做到早晚刷牙，三餐飯后漱口。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-06-17 2101次

• 睡眠不足的癥狀有哪些
  睡眠不足的癥狀一般有情緒沖動(dòng)、記憶力下降、頭暈、頭腦發(fā)脹、心動(dòng)過速等。身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。1、情緒沖動(dòng)：睡眠不足便無法使大腦得到充分的休息，影響大腦皮層的功能，導(dǎo)致情緒沖動(dòng)，并伴有煩躁的癥狀。2、記憶力下降：如果長(zhǎng)期睡眠不足，便會(huì)導(dǎo)致腦部慢性缺氧，影響腦部的功能，使患者的記憶力下降。3
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 睡眠不足會(huì)引起什么癥狀
  睡眠不足通常會(huì)引起頭暈、乏力、注意力不集中、記憶力減退、情緒異常等癥狀。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期睡眠不足的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。1、頭暈：如果患者有長(zhǎng)期睡眠不足的情況，可能會(huì)使大腦長(zhǎng)期得不到充足的休息，從而出現(xiàn)頭暈的情況。2、乏力：如果患者長(zhǎng)期睡眠不足，也會(huì)使身體得不到充足的休息，影響正常的新陳代謝，從而會(huì)出現(xiàn)乏
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-09 0次