失眠是臨床上非常常見(jiàn)的疾病，尤其是現(xiàn)在人生活的壓力比較大，所以失眠是非常容易發(fā)生的，在中老年患者當(dāng)中也是比較多見(jiàn)的，失眠應(yīng)該注意什么，大致有以下幾個(gè)方面：
第一，應(yīng)該調(diào)整情緒，應(yīng)該放松心情，不要過(guò)于緊張、焦慮以及壓力過(guò)大，應(yīng)該多做一些體育的鍛煉來(lái)調(diào)整心情，一些有氧的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助人體調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，比如游泳、爬山、蹬自行車(chē)、跳繩等等。
第二，應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸類(lèi)的食品和油膩類(lèi)的食品等，應(yīng)該多進(jìn)行一些營(yíng)養(yǎng)健康的膳食，粗糧配合著蔬菜進(jìn)行飲食，這樣能夠?qū)λ哂休^好的幫助。
第三，對(duì)于藥物的應(yīng)用，也是非常好的選擇，可以選擇一些中藥，也可以選擇西藥進(jìn)行治療，也可以選擇一些特色的治療方法，比如艾灸、針灸以及其他一些相關(guān)的理療，都是有較好的療效。
所以失眠應(yīng)該注意的，主要就是心情、藥物和體育鍛煉，這些能夠改善失眠的這種癥狀，所以應(yīng)該堅(jiān)持，通過(guò)一個(gè)療程，三個(gè)月的時(shí)間，失眠就能夠得到緩解。
