一是可以行腰部的過(guò)屈過(guò)伸的鍛煉，這種情況動(dòng)作要緩慢，逐漸地行身體的前屈，用雙手觸地或者是夠雙腹部，然后緩慢地直升，然后再緩慢的后仰，在后仰的過(guò)程中，可以雙手后背，雙手交叉握拳，然后向下拉伸。
再就是可以做體側(cè)屈的鍛煉，這種體側(cè)屈的鍛煉主要是用左手側(cè)身去夠左腳，用右手側(cè)身去夠右腳，從而拉伸腰背部的肌肉筋膜，使肌肉筋膜處于放松的狀態(tài)，從而很好的鍛煉腰背部的肌肉筋膜的力量。
拉伸腰部怎么做
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2019-02-11 15550次
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宮腔鏡怎么做宮腔鏡是用一種鏡子，通過(guò)宮頸伸入到宮腔里面去察看，這個(gè)做的方法是怎么說(shuō)呢，就是說(shuō)不需要開(kāi)刀的一種手術(shù)，來(lái)檢查你子宮內(nèi)膜，是不是有一些病變，也有可能有些人通過(guò)宮腔鏡，做一些不孕方面的檢查，或者是月經(jīng)不調(diào)，或者不孕癥的檢查，它可以在無(wú)痛下做。
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劉晨
副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院
2018-12-29 28108次
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宮腔鏡手術(shù)怎么做宮腔鏡手術(shù)現(xiàn)在在全國(guó)在國(guó)際上都是比較普及的。那手術(shù)怎么做呢？一般的大夫會(huì)給病人簡(jiǎn)單的介紹一下那具體的操作呢，首先病人要進(jìn)手術(shù)室，對(duì)吧？要截石位。然后還要麻醉，如果沒(méi)麻醉病人都是清醒的，那我們都會(huì)有時(shí)候會(huì)讓病人去看顯示器，那操作呢，是有個(gè)鏡子在一個(gè)工作站的，什么叫工作站呢，它里邊有電刀，有顯示器，有膨?qū)m機(jī)，有光學(xué)試管。因?yàn)槭晴R子指導(dǎo)嘛，所以說(shuō)要有光學(xué)試管，有一個(gè)操作鏡，這個(gè)操作鏡進(jìn)入宮腔，全方位的看宮腔內(nèi)的病變，來(lái)評(píng)估宮腔大小，是不是正常的，內(nèi)膜是不是正常的，如果有內(nèi)膜病變，這個(gè)是良性的，還要判斷初步判斷它有沒(méi)有惡性的程度，如果有肌瘤，會(huì)判斷肌瘤位置大小，會(huì)要結(jié)合B超來(lái)判斷能不能電切這樣的。如果有粘連也是要看看粘連的情況，然后在指示下分離粘連。像有縱膈，我們檢查以后會(huì)告訴病人，要電切縱膈。那如果在手術(shù)在住院的條件下做的，我們就一般就是說(shuō)看到縱膈看到病變，就直接做手術(shù)了。那手術(shù)后我要注意不要同房，要觀察陰道出血，大夫會(huì)給病人交代，咱做了手術(shù)，做了什么，以后注意什么事項(xiàng)。
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楊保軍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2019-01-08 30569次
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腿部肌肉拉伸怎么做想要拉伸腿部肌肉，可以通過(guò)腿部伸直、抬高足踝部位背身壓腿活動(dòng)，以及行提踵活動(dòng)和腿伸直墊腳尖活動(dòng)，都能夠很好的牽拉腿部肌肉，特別是在出現(xiàn)腿部肌肉黏連、萎縮情況以后，通過(guò)腿部肌肉拉伸，能夠很好的松解腿部肌肉。在出現(xiàn)腿部肌肉有酸脹、疼痛情況時(shí)，日常生活中可以做一下腿部肌肉拉伸以及應(yīng)用腿部熱敷、針灸、艾灸等療法來(lái)促進(jìn)腿部肌肉酸脹癥狀減輕恢復(fù)，日常生活中也可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，對(duì)于腿部肌肉酸脹不適癥狀恢復(fù)也有一定的幫助。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-04 1893次
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腰部牽引怎么做腰部牽引首先要利用牽拉力和反牽拉力作用于腰部，然后通過(guò)向相反方向的牽拉來(lái)達(dá)到治療腰椎間盤(pán)突出的目的，腰椎牽引可以使腰椎的間隙增大，主要是腰3、4、5，骶1間隙。根據(jù)研究表明，腰椎間隙在牽引后較牽引前增寬1.5到2.5毫米，椎間隙的增寬可使其內(nèi)成為負(fù)壓，加壓之后縱韌帶緊張，有利于突出的髓核部分還納或者是改變其與神經(jīng)根的關(guān)系，椎間隙增大，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的拉開(kāi)，使椎孔恢復(fù)正常的外形，從而解除了對(duì)神經(jīng)根的擠壓，牽引還可使腰椎得到充分的休息，減少運(yùn)動(dòng)的刺激，有利于組織的充血，水腫的吸收，消退，還可緩解肌肉的緊致，減輕椎間的壓力。牽引療法，是應(yīng)用外力對(duì)身體某一部分或者是關(guān)節(jié)施加牽引力，使其發(fā)生一定的分離，周?chē)浗M織得到適當(dāng)?shù)臓可欤瑥亩_(dá)到治療的目的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 5065次
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如何拉伸腰部肌肉想要拉伸腰部的肌肉，首先可以兩腳并攏，腿伸直，然后慢慢下，使手掌可以摸到地面，如果一次不可以的話，可以慢慢的少量多次循序漸進(jìn)的來(lái)。每天這樣做十組是可以起到拉伸腰部肌肉的作用的。并且每天也可以做一些扭腰的動(dòng)作。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-20 6402次
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腿部肌肉拉伸怎么做病情分析：腿部肌肉拉伸的話需要循序漸進(jìn)，可以抬高患肢，可以進(jìn)行直腿抬高的鍛煉，還可以進(jìn)行主動(dòng)被動(dòng)屈伸，彈力帶拉伸，根據(jù)肌肉的力量情況，還可以做靜蹲，上下臺(tái)階等拉伸鍛煉，需要根據(jù)肌肉力量的情況，避免扭傷和勞累，在拉伸之后或者運(yùn)動(dòng)之后要做好放松。意見(jiàn)建議：一般進(jìn)行拉伸鍛煉的時(shí)候要進(jìn)行一定的熱身，同時(shí)要避免活動(dòng)過(guò)多造成扭傷或者在疲勞的時(shí)候硬拉，造成局部的損傷和疼痛，循序漸進(jìn)的鍛煉比較好。
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-09-09 1202次
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腰部牽引怎么做圖片概腰部牽引是指利用器械牽拉腰部的骨骼，可幫助骨骼復(fù)位或矯正肢體畸形，可分為仰臥位牽引和俯臥位牽引。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-10 0次
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干髓術(shù)怎么做干髓術(shù)又稱為壞死牙髓切除術(shù)或失活牙髓切斷術(shù)，是去除感染的冠髓，保留干尸化的根髓，保存患牙的治療方法。干髓術(shù)僅應(yīng)用于治療炎癥局限于冠髓的牙髓炎，牙髓壞死、年輕恒牙和前牙不宜進(jìn)行干髓治療。其操作方法包括麻醉干髓法和失活干髓法，麻醉干髓法就是在麻醉的作用下去除冠部牙髓，然后置放干髓劑，再充填窩洞。失活干髓
景泉
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
2022-01-21 1482次
