妙手醫(yī)生精選
腰椎間盤突出的病人，如果選擇跑步一般是在急性期過(guò)后癥狀明顯的減輕，沒(méi)有了下肢癥狀，沒(méi)有下肢放射痛及麻木等。
腰部疼痛明顯改善可以進(jìn)行輕度的跑步活動(dòng)，這樣既能夠增加腰部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的代謝，還能夠?qū)怪姆€(wěn)定性有提高作用，延緩腰椎間盤的退變。但是在跑步的時(shí)候一定要注意，避免受涼，跑完步之后也要繼續(xù)嚴(yán)格的保暖，不能受涼。在跑步過(guò)程當(dāng)中應(yīng)當(dāng)穿一些高梆、軟底的鞋，這樣能夠?qū)ψ甸g盤的壓迫起到一個(gè)緩沖作用。
另外在急性期的時(shí)候，如果選擇跑步是非常不合適，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候跑步的動(dòng)作會(huì)加重腰椎間盤與神經(jīng)根之間的摩擦，導(dǎo)致神經(jīng)根水腫的加重，下肢癥狀以及腰痛的癥狀會(huì)明顯增加。
所以在急性期不能夠進(jìn)行跑步鍛煉，應(yīng)當(dāng)在進(jìn)入癥狀消失到恢復(fù)期過(guò)程當(dāng)中，采取輕度的跑步鍛煉，對(duì)腰椎間盤突出的預(yù)防有一定作用。
