因為由于運(yùn)動過量所以會導(dǎo)致頭暈,惡心嘔吐這些癥狀出現(xiàn),所以說運(yùn)動要循序漸進(jìn)才能有利于身體健康。
那么我們現(xiàn)在先從生理學(xué)角度解釋一下,當(dāng)運(yùn)動劇烈時一般會采取張口呼吸,吸入胃腸道的氣體大量增多,而運(yùn)動時交感神經(jīng)興奮,又導(dǎo)致了胃腸蠕動減弱,這時候氣體不能順利往下輸送自然就會向上涌出。所以便會出現(xiàn)干嘔,打嗝,甚至反酸,頭暈的這些癥狀,以及上腹部不舒服的現(xiàn)象發(fā)生。所以這個時候我們要建議控制運(yùn)動量,采取正確的呼吸方式,用鼻深吸氣用口呼氣,并在運(yùn)動后適量飲水。