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醫(yī)生主講實(shí)錄

?正常的飲食包括一個(gè)合理性的飲食可以對排便有很好的幫助,有效的預(yù)防便秘的發(fā)生,或者是緩解便秘的癥狀。吃哪些水果可以對改善便秘有好處呢,

我們一般認(rèn)為正常的水果是都可以吃的,比如說是蘋果,梨,香蕉等對治療排便困難癥狀上都有積極的作用。

當(dāng)然除了水果之外,我們不能單一的依靠水果來改善便秘癥狀。還應(yīng)該合理性的配合的進(jìn)食一些粗纖維的食物,包括主食,谷米,蔬菜等。同時(shí)可以食用一些具有潤腸通便作用的食物,比如黑芝麻,蜂蜜等,這些都可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),保持排便的規(guī)律、通暢,對于預(yù)防便秘有非常好的療效。當(dāng)然患者應(yīng)該堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)導(dǎo)致大便規(guī)律排出。

以上內(nèi)容僅供參考

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