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有益于便秘患者的常用食物有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘尤其是老年人和孕婦較多見,我們平時(shí)吃東西的時(shí)候,如果有便秘的話,一定要吃一些粗纖維的食物,蔬菜類的話,比如說芹菜、韭菜、白菜每餐最好都能吃一點(diǎn),還有白蘿卜也是可以的,這個(gè)水果的話,比如說香蕉這一類水果,它有通便的作用。

如果說最近便秘特別厲害,那我們可以有針對性地多吃一點(diǎn)香蕉或者蘋果也是可以的,除此以外的話,還有比如說蜂蜜水也是可以用的,每天晨起的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水,這樣可以幫助排便。

對于這種有便秘習(xí)慣的人,除了配合食物以外的話,保持良好的心情和按時(shí)排便也是非常重要的,如果兩天沒有大便,一定記得要針對性的,比如說喝蜂蜜水,還是通便,要先調(diào)理一下,避免排便的時(shí)間太長,這樣的話養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣也是非常重要的。

以上內(nèi)容僅供參考

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