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醫(yī)生主講實(shí)錄

哺乳期的高血壓飲食與普通的高血壓是一樣的。

第一、應(yīng)該做到低鹽飲食,少吃腌制品,因?yàn)殡缰破泛写罅康柠},進(jìn)食的鹽過(guò)多可引起鈉水潴留,而引起血鈉增加而導(dǎo)致血壓的升高,不建宜吃一些腌制品,例如腌的咸菜、榨菜、雞蛋、鴨蛋等。

第二、建議少吃一些油膩食物,比如肥肉、排骨、魚仔、燒烤、臘肉等,火腿腸也不建宜吃。

第三、建議多吃些維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等都可以。

第四、建宜吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,含膽固醇比較低的食物。

第五、建宜吃一些植物蛋白、豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等,同時(shí)應(yīng)該注意戒煙戒酒,適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng),并且要控制體重指數(shù),盡量的把體重指數(shù)控制達(dá)標(biāo),控制在二十四千克每平方米以內(nèi)。

以上內(nèi)容僅供參考

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