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酸奶什么時(shí)候喝減肥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

酸奶可以在早上和晚上喝。另外,空腹的時(shí)候也可以喝,因?yàn)樗崮叹哂斜=〉男Ч?,還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),具有通腸潤(rùn)便的作用,改善腸胃功能。

空腹喝酸奶的話(huà),是絕對(duì)可以的。因?yàn)榭崭购人崮?,能降低吸收率,但是如果是減肥,像蛋白質(zhì)的吸收率降低10%的話(huà),減肥的效果會(huì)更好。而且酸奶口味也好,還見(jiàn)效快。

其實(shí)減肥的方法只是早上飲食就是蛋白質(zhì)為主,中午就是以營(yíng)養(yǎng)為主,晚上就是以清淡為主,可以晚上只吃青菜,不吃主食。

而且酸奶早晚喝的話(huà),對(duì)身體也是有好處的,而且對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也有一定的幫助,平時(shí)還需要結(jié)合一些有氧運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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