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酸奶什么時候喝減肥

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醫(yī)生主講實錄

酸奶可以在早上和晚上喝。另外,空腹的時候也可以喝,因為酸奶具有保健的效果,還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),具有通腸潤便的作用,改善腸胃功能。

空腹喝酸奶的話,是絕對可以的。因為空腹喝酸奶,能降低吸收率,但是如果是減肥,像蛋白質(zhì)的吸收率降低10%的話,減肥的效果會更好。而且酸奶口味也好,還見效快。

其實減肥的方法只是早上飲食就是蛋白質(zhì)為主,中午就是以營養(yǎng)為主,晚上就是以清淡為主,可以晚上只吃青菜,不吃主食。

而且酸奶早晚喝的話,對身體也是有好處的,而且對于補(bǔ)充營養(yǎng)也有一定的幫助,平時還需要結(jié)合一些有氧運動,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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