女生來月經(jīng),身體會因失血而比較虛弱,稍微有一點(diǎn)不注意,可能就會引起某些疾病,所以一定要做好經(jīng)期的相關(guān)準(zhǔn)備。
月經(jīng)期間經(jīng)血容易滋生細(xì)菌,所以經(jīng)期要對局部進(jìn)行清潔,每天可以用溫水清洗外陰,但是不能使用沐浴露、香皂、洗液,以免里面的化學(xué)成分降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力。還有要勤換衛(wèi)生巾,衛(wèi)生紙質(zhì)量也要好,避免引起感染。
還要注意做好子宮保暖,在經(jīng)期女生不能碰涼水,避免生冷,寒涼的食物。可以多喝熱水,多用熱水泡腳,促進(jìn)經(jīng)血通暢。月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動,因?yàn)閯×疫\(yùn)動的過程中會誘發(fā)子宮劇烈收縮,最終將會造成體內(nèi)排泄不通。
月經(jīng)期間身體比平常都要虛弱,身體的免疫力也會下降。在這期間可以多注意補(bǔ)充營養(yǎng),可以多吃一些維生素B含量高的食物,攝取足夠的蛋白質(zhì),多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。