如果是在進(jìn)行跑步、快走等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)足底的筋膜韌帶組織撕裂或者拉傷的情況，從而出現(xiàn)疼痛的癥狀。建議需要冷敷一到兩天，避免足部負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。通常在休息兩到三周時(shí)間，疼痛癥狀就可以逐漸好轉(zhuǎn)。
如果是排除了急性外傷的因素，通常需要考慮是由于慢性勞損引起的足底筋膜炎，或者腱鞘炎的問(wèn)題。臨床上除了疼痛的癥狀以外，通常還可能會(huì)伴有足底酸脹、牽拉感以及足底無(wú)力、活動(dòng)受限等癥狀表現(xiàn)。
出現(xiàn)筋膜炎或者腱鞘炎的癥狀后，建議注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，少做足底的負(fù)重動(dòng)作。同時(shí)應(yīng)注意保暖，多做局部熱敷和按摩，使筋膜或者腱鞘放松。也可以通過(guò)口服或者外用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物或者軟膏，比如布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉乳膏等緩解癥狀。
通過(guò)上述方法進(jìn)行自我治療和修養(yǎng)，癥狀可以逐漸緩解好轉(zhuǎn)。癥狀好轉(zhuǎn)后，平時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng)，盡量避免癥狀復(fù)發(fā)。
