第一，飲食上要嚴格低鹽、低脂飲食，限制每天食鹽的攝入量。
第二，病人要保持心態(tài)穩(wěn)定，減少較強烈的喜怒哀樂等精神刺激，保持輕松愉快的心情。
第三，要注意減輕體重，輕度高血壓的病人減輕體重可以使血壓降至正常。
第四，要學(xué)會自我測量血壓，隨時監(jiān)測血壓水平，如果出現(xiàn)血壓波動明顯，要及時的就診，最后，患者要定期的復(fù)診監(jiān)測血壓變化以及出現(xiàn)的并發(fā)癥。
高血壓的日常注意事項
李霞主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
2018-07-06 1529次
為你推薦
-
高血壓注意事項高血壓的注意事項，就是要避免任何會導(dǎo)致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項，就是要避免任何會導(dǎo)致高血壓。高血壓的注意事項，就是要避免任何可能導(dǎo)致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會導(dǎo)致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非?；A(chǔ)，也是我們最需要關(guān)注的，也是最容易辦到的，同時也是最容易的遺忘的注意事項。第四，運動，一般是建議病人做有氧的運動，打個比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會出現(xiàn)一些非常難受的，就會覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達到極限的運動量，要適可而止。但是要有氧運動，不建議病人做劇烈的運動，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運動，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經(jīng)常是因為一些瑣事，總是發(fā)脾氣總是情緒不好，從而導(dǎo)致晚上睡不著覺，這樣的話也會導(dǎo)致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。
02:16
艾虎
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-15 25049次
-
高血壓注意事項心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當(dāng)運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎(chǔ)也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評論留言。
02:01
唐國棟
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-06-22 18676次
-
高血壓日常注意事項一、情緒要穩(wěn)定，血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切，大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對穩(wěn)定。二、大便要通暢，人體在排大便時腹壓升高，可以影響血壓，排便困難的人則更明顯，患有高血壓的人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。三、飲食要三低二高，低動物脂肪，低糖，低鈉鹽，高蛋白，高纖維素蔬菜。四、控制體重，肥胖是高血壓病人的大敵，體重增加，心臟負擔(dān)加重，血管外周阻力增加，都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。五、房事要節(jié)制，在血壓波動較明顯的時期，應(yīng)禁止同房。六、高血壓病人應(yīng)掌握自我感覺，在血壓波動較明顯的時候，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀，一旦發(fā)生不適，及時就醫(yī)治療。七、三大避免，避免在高溫下長時間停留，避免高溫高空作業(yè)，起、坐、站、臥要平穩(wěn)，避免突然改變體位。八、定時監(jiān)測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓。語音時長 2:10”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-26 5286次
-
高血壓的日常注意事項高血壓的日常注意事項包括以下幾方面：第一，飲食方面。第二，運動方面。第三，還有其他的生活起居方面。第四，包括藥物方面。第一，飲食方面，應(yīng)該做到低鹽、低脂飲食，少吃油膩食物，多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，適當(dāng)吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，含膽固醇低的食物，多吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦等，這是飲食方面。第二，應(yīng)該做的一些運動，常用的運動包括太極拳、游泳、慢跑、爬山。第三，保證好睡眠，并且要禁煙戒酒，因為煙酒都是導(dǎo)致血壓升高的原因。第四，應(yīng)該做到規(guī)律的、長期的服用藥物，不能停用。目前將藥共分為五種，第一種是血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑。第二種是血管緊張素二受體拮抗劑。第三種是β受體阻滯劑。第四種是鈣拮抗劑。第五種是利尿劑，當(dāng)然每種藥都有一定的副作用，盡量的去避免。語音時長 1:32”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-11-10 2810次
-
高血壓飲食的注意事項病情分析：對于存在高血壓的患者平日里要注意低鹽、低脂飲食，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽總量控制在5g以下，注意每日用油量大約在25~30g左右，多吃新鮮的水果蔬菜，盡可能不吃熏醬、腌制、油炸食品，戒煙戒酒。意見建議：建議患者再配合飲食的同時，要注意按時規(guī)律口服降壓藥物，降壓藥物優(yōu)選一線長效降壓藥，比如氨氯地平、替米沙坦、培哚普利、吲達帕胺等。同時要注意運動減肥、放松心情。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2023-10-27 1801次
-
高血壓的注意事項有哪些病情分析：高血壓患者需要定期測量血壓，根據(jù)醫(yī)囑服用降血壓的藥物，建議優(yōu)先考慮長效的血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑，控制血壓的同時還能減少對靶器官的損害。意見建議：高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括清淡飲食、保持適當(dāng)規(guī)律的運動、保持心情平穩(wěn)、戒煙戒酒、形成合理的作息時間。飲食上建議高血壓患者低鹽低脂飲食，多進食蔬菜水果。
王寶進
主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院
2021-05-22 1103次
-
高血壓日常注意事項一、情緒要穩(wěn)定，血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切，大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對穩(wěn)定。二、大便要通暢，人體在排大便時腹壓升高，可以影響血壓，排便困難的人則更明顯，患有高血壓的人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還
錢端
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 69次
-
高血壓患者日常飲食有哪些注意事項？高血壓患者在平時的飲食當(dāng)中一定要注意：一，低鹽、低脂，清淡飲食，每天對鹽的攝入量要控制在3克，不要吃老咸菜，不要吃含動物油比較多的食物，要低膽固醇飲食，尤其是不要吃肥肉，不要吃動物內(nèi)臟，另外一日三餐要盡量的規(guī)律，避免暴飲暴食，多吃些新鮮的蔬菜、水果，水果方面可以選擇柚子、獼猴桃、火龍果等；蔬菜方面可
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-02 996次
