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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于有很多一部分的人小腿彎曲成為的他們困擾生活當(dāng)中的一個比較重要的問題,通過以下的方法可以進(jìn)行有效的矯正。

第一,外壓腿法,具體的方法是坐直身子把兩個大腿并攏小腿成九十度向外壓,一定要貼緊著床或者是地板,剛開始因?yàn)檫€能一下子就被大腿和小腿成九十度,但是需要每天慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的訓(xùn)練。

第二點(diǎn)就是綁腿法,就是用繃帶把腿部的三個部位綁緊結(jié)合在一起,三個部位就是大腿膝蓋和小腿的中部,這個需要綁的比較緊,才有矯正的效果,時間也比較久比較長,最好是在晚上睡覺的時候綁。

第三就是垂直倒立腿法,把腿放到墻上讓腿和垂直貼在墻壁上,同時腿和身體要呈九十度角,記住一定是要九十度角,這個就是比較簡單的了,而且還有瘦腿的功能,但是時間久了腿會麻,所以一定要注意積極的休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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