妙手醫(yī)生精選
一般減肥我們都是建議科學(xué)的減肥，不建議去進(jìn)行一些藥物的減肥，因?yàn)樗幬锏臏p肥是有副作用的，因此我們建議健康的減肥。
一，要做到少食多餐，就是說一天要多進(jìn)食幾次，但是每次都少吃一點(diǎn)，長期的標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)食時(shí)刻會(huì)使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進(jìn)入最佳的工作狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)下對(duì)于營養(yǎng)的吸收功能是非常強(qiáng)的。
二，我們要做到早睡早起，一般成年人八個(gè)小時(shí)的睡眠就足夠了，入睡時(shí)間在晚上十一點(diǎn)到十二點(diǎn)之間是最能夠保證睡眠的質(zhì)量的。
三，就是要早晚稱下體重，體重是最能夠讓人警醒的。
四，就是系個(gè)小腰帶，比如說穿一些低腰褲，這也是近年來的一些時(shí)尚風(fēng)，許多褲子腰線上是沒有設(shè)計(jì)一些穿腰帶的地方的，所以很多女孩子長期都不系腰帶的，這樣的話會(huì)使身體逐漸的要寬體胖。
五，就是每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
