一,眩暈者宜使用。
1,干果類食品如花生米、杏仁、腰果、胡桃等,它們都含有豐富的蛋白質(zhì),B族維生素,維生素E,鈣和鐵,礦物質(zhì)以及植物油,而膽固醇的含量很低,對恢復(fù)體能有特殊的功效。
2,富含維生素A的食物,如胡蘿卜、韭菜、鰻魚等。
3,富含B族維生素的食物如瘦肉、魚肉、豬肝等食品。
4,補(bǔ)血食物,如菠菜是人們公認(rèn)的補(bǔ)血效果最好的蔬菜之一,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素。
二,眩暈者的飲食禁忌。
1,忌煙酒,辛辣食物。
2,少吃鹽,飲食有節(jié),防止暴飲暴食。