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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12043次

• 老年人如何養(yǎng)護(hù)心腦

  30老年人如何養(yǎng)護(hù)心腦心腦問題是老年人老生常談的一個(gè)問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養(yǎng)護(hù)心腦至關(guān)重要。老年人在平時(shí)，應(yīng)該保持心情平穩(wěn)、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生。老年人好發(fā)的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高，嚴(yán)重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時(shí)就醫(yī)，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時(shí)可以遵醫(yī)囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護(hù)心臟作用的中成藥進(jìn)行調(diào)理，中西藥結(jié)合加強(qiáng)治療的作用。想要了解更多的用藥知識(shí)，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 11302次

• 怎樣消除老年人的緊張心理？
  老年人由于高血壓，頭痛，神經(jīng)癥以及其他病癥而造成緊張焦慮，是比較常見的事情，這些病癥除了使用藥物對癥治療以外，通過放松訓(xùn)練來控制和消除緊張心理也是十分有效的。放松訓(xùn)練的內(nèi)容是通過有意識(shí)地控制身體某一部分或某一部位的肌肉的緊張和放松，體會(huì)放松時(shí)舒服感覺，從而達(dá)到消除緊張心理的目的。訓(xùn)練的時(shí)候自己要寬衣，安靜的躺在床上，先深呼吸十次，然后用意念控制，進(jìn)行緊張和放松訓(xùn)練。首先，先攥緊你的雙拳，用最大的力氣將雙手緊攥，大約持續(xù)五秒鐘，會(huì)感覺到雙臂在抖動(dòng)，然后慢慢的放松雙手，直到五指處于自然放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候要自然的去關(guān)注送放松的感受，這種感受會(huì)讓你消除各種緊張，再體驗(yàn)這種感受的過程中，能夠感覺到緊張和放松兩種狀態(tài)。這一個(gè)動(dòng)作雖然簡單，但是它是一個(gè)基礎(chǔ)的動(dòng)作，通過有意識(shí)的放松自己身體的肌肉緊張狀態(tài)，經(jīng)過不斷的訓(xùn)練，緊張心理也會(huì)慢慢的減輕或者是消失。
  語音時(shí)長 02:14”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 7125次

• 怎樣消除老年人的孤獨(dú)感
  一，創(chuàng)造密切接觸社會(huì)的條件，老年人應(yīng)在身體力行的情況下，努力擴(kuò)大與社會(huì)的接觸面，比方說退休以后再參加一些社會(huì)工作，積極的意義不再是增加經(jīng)濟(jì)收入，而主要是有益于身心的保健。二，要活到老學(xué)到老，學(xué)習(xí)是無止境的，不斷的學(xué)習(xí)既可以繼續(xù)發(fā)揮自己的專長，為人類做貢獻(xiàn)，也可以選擇一些興趣愛好之類的知識(shí)，開闊自己的視野。有些老年人有一種錯(cuò)誤的見解，認(rèn)為辛勞一世，到了這么大年齡了還學(xué)啥，應(yīng)該是休息的時(shí)候，于是拒絕學(xué)習(xí)，拒絕所有的社會(huì)接觸。實(shí)際上絕對的退休養(yǎng)老，將使老年人脫離生活，找不到生存的意義。第三，就是盡量與年輕人交朋友，老年人一般愿意和同齡人交往，彼此感嘆一陣，談到不滿的事產(chǎn)生共鳴，發(fā)泄一通。同伴生病就會(huì)擔(dān)憂自己的健康，這只會(huì)增加煩惱。老年人可以與年輕人交往把經(jīng)驗(yàn)傳授給年輕人，而且通過與年輕人的接觸，感染青年的朝氣和活力。第四，就是培養(yǎng)廣泛的興趣，老年人空閑時(shí)間比較多，可以利用這個(gè)閑暇時(shí)間培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。比方說下棋、繪畫、旅游、跳舞等等，不僅要積極參加類似的活動(dòng)，還要真正的鉆進(jìn)去，這樣才能獲得樂趣。
  語音時(shí)長 2:14”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 7108次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人去眼袋必要經(jīng)過手術(shù)方式解決，手術(shù)去眼袋可選用內(nèi)切口或者外切口的方式解除眼袋，不會(huì)留下任何印跡。手術(shù)解除眼袋同時(shí)解除眼袋中的脂肪，解除眼袋松懈的肌膚，這樣人也會(huì)跟著年輕起來，需要注意去除眼袋以后，不要吃海鮮與辛辣的刺激性食物，多吃蔬菜水果與清淡的食物，忌煙酒，避免出現(xiàn)紅腫等過敏現(xiàn)象。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 1607次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人眼袋比較明顯，可以做一個(gè)外切口眼袋去除手術(shù)的，這種去眼袋的手術(shù)比較適合41歲以上的人群，皮膚松弛比較嚴(yán)重的中老年。手術(shù)的時(shí)候一般都是從下眼瞼睫毛下緣切開，然后再切開眼輪匝肌，然后將多余的脂肪切掉，再將松弛的皮膚切除，最后將傷口慢慢的縫合，相當(dāng)于一個(gè)拉緊皮膚的小手術(shù)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 1003次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人眼袋的消除，可以使用的方法包括眼部護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、眼部按摩、眼袋切除術(shù)、提眉術(shù)等。采取任何治療措施之前，應(yīng)咨詢專業(yè)的整形美容醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的意見。具體分析如下：1、眼部護(hù)理：使用合適的眼霜，注意眼部保濕，必要時(shí)可以使用眼部保濕貼。2
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 老年人腿血栓的消除方法
  一般老年人腿部血栓有動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，可能是因?yàn)橐恍┎±硇缘募膊∫鸬?，患者可以選擇保守治療和手術(shù)治療。1、保守治療，老年人腿部出現(xiàn)血栓的情況后，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，如使用肝素、華法林、雙氯芬酸、美洛昔康、利伐沙班、鏈激酶、尿激酶，抑制凝血因子的產(chǎn)生，溶解血栓，如果靜脈血栓急性
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-11-22 2169次