躺著腰酸痛可能是由于腰椎間盤突出導(dǎo)致的，也可能是由于腰部的勞損導(dǎo)致的肌肉勞損，另外就是可能是腰背受涼導(dǎo)致的疼痛，這種情況下患者首先可以進(jìn)行局部的熱敷理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法治療，效果是十分不錯(cuò)的，可以很好的緩解腰酸背痛這種癥狀。
另外就是患者可以服一些活血化瘀、舒筋通絡(luò)的藥物，如果疼痛嚴(yán)重，那么建議患者記得前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議再進(jìn)行對(duì)癥治療。
平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)，是十分有幫助的。
如果情況嚴(yán)重，建議患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，可以很好的抵御疾病的發(fā)生。
最后就是飲食結(jié)構(gòu)上患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物。
