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妙手醫(yī)生精選

漏斗胸成年人

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醫(yī)生主講實(shí)錄

漏斗胸是一種先天性疾病,主要表現(xiàn)為胸廓凹陷,主要發(fā)病人群為男性?xún)和绻麤](méi)有及時(shí)進(jìn)行治療會(huì)給患者身心帶來(lái)影響,兒童漏斗胸不同,除手術(shù)外,成人漏斗胸的治療方法主要是為鍛煉等方式。

啞鈴臥推主要是患者首先需要仰臥在踏板上,然后將自己的頭肩臀,接下來(lái)需要交叉腿屈膝在胸前,兩手這時(shí)候要各臥一啞鈴,手掌的位置是向前,同時(shí)也要注意手腕要直,與手成一條線(xiàn),肘部這時(shí)候位置要略低于踏板,然后就可以垂直向上方位置伸出啞鈴,但需要注意,不要完全伸直手臂,需要注意伸的時(shí)候保持微彎,這時(shí)候時(shí)候兩腕兩肘三個(gè)部位都會(huì)在同一平面上,然后接下來(lái)就可以慢慢回到起始位置,舉起啞鈴?fù)瑫r(shí)配合呼氣,下放啞鈴需要吸氣。

以上內(nèi)容僅供參考

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