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醫(yī)生主講實錄

一、是啞鈴法,平躺在瑜伽墊上,雙手能握緊啞鈴,緩緩上舉至心對手心,然后慢慢放下,這樣來回做三到五次可以鍛煉胸肌,有益于女子豐胸。

二、是擴胸法,經(jīng)常做擴胸運動也有利于鍛煉胸肌,也可以借用拉力器讓雙臂盡量的向后伸直,有胸肌被拉伸的感覺,每天堅持做可以讓胸部肌肉更具有彈性,對于豐胸大有幫助。

三、游泳法,游泳是女子最好的健身運動,雙手前后交替運動有利于胸部發(fā)育。能去實地游泳的當然好,如果沒有條件參加實地游泳也可以在家完成,方法是平躺在瑜伽墊上雙手做游泳的動作,同樣的對于豐胸有益。

四、另外也可以采用食物豐胸,平時多吃一些富含膠原蛋白的食物,比如說豬皮、豬腳、雞爪等,這些食物里還有豐富的膠原蛋白,對促進胸部的肌肉發(fā)育有良好的作用,也可以多補充大豆異黃酮多吃些豆類的產(chǎn)品,木瓜豐胸也有著非常好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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