晚上夢多主要是生活壓力和精神緊張所導致,大部分出現夜間夢多的情況主要是精神壓力過大,造成的一些思想長期壓抑,休息不當,或者其他的疾病所引發(fā)的,是需要進行針對病因進行治療,適當的參加體育運動。
那么,晚上睡眠夢多的患者,建議合理飲食,規(guī)律運動,放松心情,睡前不要吃辛辣刺激性的食物,飲食不要過飽,不要做劇烈的運動,以免興奮狀態(tài)影響睡眠,必要的時候,可以適當的吃一些幫助睡眠的藥物,那么,針對具體的情況,來調整往往能夠取得比較好的效果。
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晚上夢多主要是生活壓力和精神緊張所導致,大部分出現夜間夢多的情況主要是精神壓力過大,造成的一些思想長期壓抑,休息不當,或者其他的疾病所引發(fā)的,是需要進行針對病因進行治療,適當的參加體育運動。
那么,晚上睡眠夢多的患者,建議合理飲食,規(guī)律運動,放松心情,睡前不要吃辛辣刺激性的食物,飲食不要過飽,不要做劇烈的運動,以免興奮狀態(tài)影響睡眠,必要的時候,可以適當的吃一些幫助睡眠的藥物,那么,針對具體的情況,來調整往往能夠取得比較好的效果。
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