這種情況平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防,比如牛奶、水果,包括蘋果、香蕉、梨等,糖水小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等,平時(shí)睡覺前半小時(shí)到一小時(shí)之間不要思考問題或看書,應(yīng)該做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),比如散步,避免緊張的腦力活動(dòng),嚴(yán)重的情況可以服用谷維素、b1和安定來調(diào)理。
這種情況考慮是神經(jīng)衰弱與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系,建議患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。造成這種情況的原因有很多,壓力大、精神緊張、興奮、神經(jīng)衰弱等等,建議患者保持心情舒暢,睡覺前多用熱水泡泡腳。