亞健康以日常生活干預(yù)為主，部分患者可根據(jù)自身的情況進(jìn)行藥物治療，還可配合中醫(yī)療法。日常生活多用于亞健康防治，科學(xué)飲食，保證均衡飲食，合理休息，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證良好的心態(tài)，使身體處于最佳的健康狀態(tài)，提高機(jī)體免疫力。
在日常生活調(diào)理上要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)，來(lái)預(yù)訂合理的調(diào)理方法和調(diào)理日常。在飲食上要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不暴飲暴食，多攝入富含維生素礦物質(zhì)及無(wú)機(jī)鹽的食物，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，保證充足的睡眠。積極的參加體育鍛煉，增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)適當(dāng)且規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高抵抗力。還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒避免形成惡性循環(huán)，在飲食上要合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。
