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營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的水果有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

香蕉,香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量低,又稱為智慧之源。香蕉又是氨酸和維生素b6的超級(jí)來源,還有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子含量較高,一個(gè)中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。

藍(lán)莓,抗氧化物花青素的絕佳來源。有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素,促進(jìn)大腦利用葡萄糖,強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。

南瓜,南瓜是k胡蘿卜素的極佳來源。南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性味甘平,有清新醒腦的功效,治療頭暈心煩口渴的一系列病癥。

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