重口老太大和小伙乱,又大又粗又爽的少妇免费视频,亚洲中文字幕无码爆乳av,夜夜爽8888免费视频,99re久久精品国产

妙手醫(yī)生精選

很煩躁怎么辦

00:00
01:22

醫(yī)生主講實(shí)錄

1,要讓自己安靜下來(lái),鬧情緒的時(shí)候,閉上眼睛,或者到?jīng)]有人的地方靜一靜,可以讓心情好很多。

2,閉上眼睛,深呼吸很有效果,在野外的時(shí)候,清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。

3,喝一口水,喝一口水對(duì)平復(fù)心情有很有幫助,最好是涼的白開水,牛奶、橙汁的效果不一定比白開水好。

4,聽一首音樂,一首安靜的純音樂,也可以讓人安靜下來(lái),不要聽激情的搖滾樂,搖滾樂只會(huì)讓心情更加的煩躁。

5,活動(dòng)一下手臂,動(dòng)一動(dòng),轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)自己的手臂,做一做體操,可以讓身體舒緩一下,心情也會(huì)好很多。

6,看看綠色的植物,調(diào)節(jié)一下煩躁的心情,植物有香氣,可以讓人很快的鎮(zhèn)靜下來(lái)。

7,運(yùn)動(dòng)可以分散注意力,讓人忘掉煩躁,跑步或者游泳,對(duì)于轉(zhuǎn)移注意力很有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦