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老感冒吃什么補(bǔ)免疫力

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在營養(yǎng)方面需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白,優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充能夠給身體提供豐富的一些氨基酸,能夠提高一些身體的抗病能力。另外的話多吃一些富含維生素c和維生素e的食物,比如可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。維生素c可以減輕感冒的癥狀,維生素e是體內(nèi)多種免疫物質(zhì)合成所必需的營養(yǎng)素。

除了飲食之外,還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,每天進(jìn)行有氧運(yùn)動鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力減少感冒,還有勤洗手。感冒病毒主要通過呼吸道傳染,但有的時候也可以通過接觸傳染,勤洗手就能夠避免這部分的感染,不要經(jīng)常挖鼻孔。

以上內(nèi)容僅供參考

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