常見于神經(jīng)衰弱,注意休息、加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑、練瑜伽、打太極也是不錯的選擇,至少應(yīng)該從其中選擇一種方式,并堅(jiān)持天天做下去。
作息要規(guī)律,按時睡覺,少熬夜、規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,飲食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果、蔬菜和纖維性食物。多飲水,尤其是香蕉、蘋果、蜂蜜類潤腸通便食物,也有可能是頸椎病導(dǎo)致的癥狀,如果長期沒有好轉(zhuǎn),建議去醫(yī)院進(jìn)行診治,明確病因,對癥治療。