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醫(yī)生主講實(shí)錄

每天都做夢是很正常的,做夢是人體生理的正?,F(xiàn)象,大多數(shù)的夢都會隨著驚醒而消失,但是經(jīng)常做夢往往意味著睡眠質(zhì)量不高、睡眠環(huán)境的改變,這屬于正常的現(xiàn)象,因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜さ乃攮h(huán)境,需要長時間的來適應(yīng),過了適應(yīng)期這種現(xiàn)象就會消失。

睡眠規(guī)律顛倒就會引發(fā)多夢,只要調(diào)整回正常的生物鐘,相信這種現(xiàn)象會有所改善的,另外心理壓力大也是會導(dǎo)致多夢,學(xué)會釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

病痛也可能會導(dǎo)致多夢,生病的時候生理和心理的防線都是十分薄弱的,容易受到外界的不良刺激,引發(fā)多夢,首先要改正不良的習(xí)慣,要多運(yùn)動,保證充足的睡眠和全面的營養(yǎng)。

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